Know-How

Nicht nur Tipps rund um Diäten und genauere Informationen über alles was damit zusammenhängt, gibt es in diesem Blog in den Artikeln zu lesen.

Das heißt, in diesem Blog gibt es eine Reihe von Informationen, die darüber Auskunft geben, was es mit Diäten auf sich hat und mit Problemen, die damit in direkter Verbindung stehen. Grund dafür ist, dass jede Diät ihre Eigenart hat.

Allgemein stellt das Know-how eine Unterkategorie von Wissen dar. Know-how, das in den Artikeln im Blog erscheint, leistet dabei auch in gewisser Weise eine Aufklärung über Unwahrheiten, die in vielen Artikeln auf anderen Blogs oftmals erscheinen. Bei dieser Art von Artikeln, die in diesem Blog erscheinen, handelt es sich um Faktenwissen und um Zusammenhangswissen.

Dieser Blog ist dabei eine Führung durch die Welt der Diäten, enthält aber auch zahlreiche Tipps und gibt damit dem Begriff Know-how rund um Diäten bzw. eine gesunde Ernährung und alles was damit zusammenhängt, einen ganz neuen Rahmen.

JoJo-Effekt – Fakten und Irrtümer

Du hast abgenommen – und jetzt zeigt die Waage wieder mehr an. Woran liegt das wirklich? Die meisten Menschen, die nach einer Diät wieder zunehmen, glauben, sie haben irgendetwas falsch gemacht. Zu wenig Disziplin. Zu früh aufgehört. Zu schnell wieder „normal“ gegessen. Der Jo-Jo-Effekt gilt als Beweis für persönliches Scheitern – dabei ist er in … Weiterlesen …

Abnehmen mit Energiedefizit

Abnehmen mit Energiedefizit ist ein Geheimtipps der Erfolg verspricht, weil er die Funktion des Ab- und Zunehmens verständlich erklärt. Ein neues Kleid, der Winterspeck, nach der Schwangerschaft oder weil man einfach wieder etwas fitter und straffer aussehen möchte – die Gründe zum Abnehmen sind so vielfältig wie die Diäten selbst. Abnehmen wird, wenn man mal die Funktionsweise des Körpers verstanden hat wesentlich einfacher.

Vitamin-D-Mangel – Gewichtszunahme bei älteren Frauen

Die Waage zeigt mehr an – obwohl sich am Essen kaum etwas geändert hat. Das passiert vielen Frauen ab Mitte 50, und die erste Erklärung ist fast immer die Menopause. Das stimmt auch – aber es ist nicht die ganze Geschichte. Ein Faktor, den Laborbefunde regelmäßig zeigen und der trotzdem selten besprochen wird: Vitamin-D-Mangel. Nicht … Weiterlesen …

Ernährungsirrtümer – das sind die häufigsten

Im Bezug auf die Ernährung gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Missverständnisse. Die meisten bekommen diese schon seit Kindesbeinen an eingetrichtert und reichen sie an ihre eigenen Kinder Jahrzehnte später weiter. Dass es sich hier um einige schwerwiegende Ernährungsirrtümer handelt, das hat in den letzten Jahren und Jahrzehnten auch die Wissenschaft belegt und damit so machen vorherige wissenschaftliche Untersuchung widerlegt.

BMI Rechner – was steckt dahinter

Beim BMI Rechner handelt es sich um eine mathematische Formel, welche im Jahr 1832 durch den belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt wurde. Mit deren Hilfe kann eine Beurteilung des Übergewichts von Einzelpersonen bestimmt werden. Allerdings handelt es sich bei den Beurteilungen nur um grobe Informationen, da Übergewicht sich bei jedem Menschen verschieden auswirkt.

Tipps für ein gesundes Abnehmen

Die Waage zeigt seit drei Wochen dieselbe Zahl. Du isst weniger als vorher, bewegst dich mehr – und trotzdem nichts. Kein Fehler in der Disziplin, kein Versagen. Sondern: Dein Körper ist kein Taschenrechner. Er reagiert auf Stress, Schlaf, Muskelanteil, Hormonspiegel und Essrhythmus – nicht nur auf Kalorien. Was wirklich hilft, ist nicht eine neue Diät, … Weiterlesen …

Exzessives Abnehmen kann zu Magersucht führen

In den letzten Jahren waren die Medien immer wieder voll mit Berichten über magersüchtige Models. Einige Todesfälle gab es hier auch schon, da Magersucht eine Krankheit ist, die durchaus tödlich verlaufen kann. Die Betroffenen zeigen dabei eine mangelnde Krankheitseinsicht. Der Beginn einer Magersucht findet sich meist in dem Wunsch der Betroffenen 5 bis 10 Kilo … Weiterlesen …

Das Körperfett ist entscheidend

Was dein Körperfettanteil wirklich über deine Gesundheit verrät Die Waage zeigt 75 Kilogramm. Vor einem Jahr zeigte sie dasselbe. Und trotzdem siehst du aus, fühlst dich und bewegst dich völlig anders als damals. Was hat sich verändert? Nicht dein Gewicht – sondern deine Körperzusammensetzung. Genau da liegt der Punkt, den die meisten Abnehmstrategien übersehen. Das … Weiterlesen …

Der BMI (Body-Mass-Index)

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind zu dick? Als fettleibig gelten Menschen, die einen BMI (Body-Mass-Index) von über 30 haben. Allerdings ist die Aussagekraft des Body Mass Indexes schon seit einiger Zeit unumstritten. Daher sollte der BMI-Rechner nie unkritisch angewendet werden. Die häufigsten Kritikpunkte und Relativierungen am Body Mass Indexes sind: – dass … Weiterlesen …