Einweiß Diät zum Abnehmen – Vor- und Nachteile
Die Eiweiß Diät ist eine Diät, die auf einer Anreicherung der Nahrung mit Proteinen basiert. Man könnte Sie auch als…
Muskeln aufbauen
Nimmt man Proteine zum Muskelaufbau besser zum Frühstück oder zum Abendessen ?
Wie nimmt man am Besten Protein bzw Eiweiß zu sich um die Beste Versorgung der Muskeln zu gewährleisten? Wenn es…
Die wichtigsten übungen für einen effektiven Muskelaufbau
Um Muskeln aufzubauen muss man sie zerreißen und wieder reparieren. Aber lasst uns nicht vergessen, dass, wenn bestimmte Teile eures…
Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau
Dass man für den ernsthaften Sport oft eine Ernährungsumstellung in die Wege leiten muss, ist allgemein bekannt. Man ist aber…
Schnelle Erfolge beim Ausdauertraining
Wir Sport betreiben möchte, sollte das richtige Training wählen. Es stellt sich immer die Frage, welches Training optimal ist und…
Krafttraining mit Hanteln
Es gibt einige Dinge, auf die man unbedingt achten sollte, wenn man mit Hanteln trainiert. Muskelaufbau kann ganz einfach auch…
Muskelkater – was kann man dagegen tun?
Die meisten Menschen kennen die Situation, wenn es nach dem Sport zu Verspannungen und unangenehmen Muskelkater kommt. Das Aufwärmen der…
Schlaf und Muskelaufbau – das Zusammenspiel
Damit es in Hinsicht auf den Aufbau der Muskeln zu einem Trainingserfolg kommt, sollte man auf möglichst guten Schlaf setzen.…
Muskelaufbau ohne Fitnessstudio
Es ist möglich auch ohne ein Fitnessstudio körperlich fit und gesund zu werden, bzw. erfolgreich abzunehmen. Jedem steht es individuell…
Muskeln gezerrt – was tun?
Beherrschung und Disziplin sind wichtige Aspekte, die vorliegen müssen, damit ein effektiver Muskelaufbau zu Stande kommen kann. Irgendwann einmal macht…