Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung, die uns dabei helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und unsere Verdauung zu fördern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Top 30 ballaststoffreichen Lebensmittel vor und erklären Ihnen, warum sie so wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind. Warum sind Ballaststoffe wichtig? Ballaststoffe sind wichtige Nährstoffe, die unserem … Weiterlesen
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um eine Untergruppe innerhalb der ungesättigten Verbindungen, genauer gesagt der Omega-n-Fettsäuren. Hierbei handelt es sich um essenzielle Stoffe, die in der menschlichen Nahrung enthalten sein sollten, weil sie für den Körper lebensnotwendig sind. Früher bezeichnete man diese Stoffe als Vitamin F. Omega-3 bedeutet speziell, dass es sich hier um eine Doppelverbindung … Weiterlesen
Nur wenn der menschliche Körper genügend Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung oder über Nahrungsmittelergänzungen aufnimmt, kann der Körper die entsprechenden Wirkstoff freisetzen, die den Stoffwechsel anregen. Dank der Omega-3-Fettsäuren ist es möglich erfolgreich Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und auch im Bezug auf andere Erkrankungen Prävention zu betreiben. Zwecks Prävention empfehlen die Experten dabei sogar täglich 250 Milligramm Omega-3-Fettsäuren … Weiterlesen
Abgeschlossene Themenfelder und Gäste, die von ihren Erfahrungen berichten – das ist das was einen guten Podcast ausmacht. Das weiß auch Dr. Mareike Awe, die zum Kennenlernen von ihrem Ernährungsberatungsprogramm Intueat – als intuitives Essen – jede Menge zu berichten hat in ihrem Podcast. Ansehen und / oder Anhören – das ist das Geheimnis von … Weiterlesen
Das Ebook zu Intueat von Dr. Mareike Awe gibt es zunächst einmal als Schnupperkurs, aber auch als komplettes Ebook. Das Ebook ist gut strukturiert und führt den Leser an das Thema „Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen“ von der Expertin Dr. Mareike Awe heran. Erläutert wird in diesem Buch, dass ein … Weiterlesen
Viele, die abnehmen möchte, machen schlechte Erfahrungen mit Diäten. Es ist ein offenes Geheimnis, dass 90 Prozent aller Diäten nicht funktionieren, weil sie einfach nicht auf den Abnehmwilligen abgestimmt sind bzw. nicht auf seine Ernährungsvorlieben und seinen Alltag. In den meisten Fällen ist es jedoch so, dass eine Diät aus dem Grund nicht anschlägt, weil … Weiterlesen
Viel trinken ist immer gut und gesund. Und wer gerne und viel trinkt – vor allem Gesundes (kein Alkohol), der kann seinen Körper so richtig einmal entgiften – mit der Saftdiät bzw. dem Saftfasten. Diese Diät ist ideal geeignet für die Fastenzeit oder wenn man vor Weihnachten etc. seinen Körper entgiften möchte. Durch das Saftfasten … Weiterlesen
Allergien gegen Lebensmittel sind in der heutigen zivilisierten Welt nichts Neues. Die Rotationsdiät wurde 1933 durch H. Rinkel entwickelt und 1970 in einem weiterentwickelten Verfahren verfeinert. Doch wie sollen bei der Rotationsdiät geht es nicht in erster Linie darum abzunehmen, sondern Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu erkennen bzw. zu beseitigen. Das Konzept der Rotationsdiät Das Prinzip der Rotationsdiät … Weiterlesen
Wer möchte das nicht haben bei einer Diät – unkomplizierte Anwendungen und hoch effektiv. Das ist die New York Diät. Doch was steckt hinter diesem Namen? Eine Diät, die die Hippies in den 1980er Jahren in eben der US-Metropole erfunden haben? Nur so viel vorab: Ein bisschen Zeit und Disziplin muss man schon mitbringen. Warum … Weiterlesen
Jedem, der sich Physik interessiert, dem ist Max Planck ein Begriff. Doch weit gefehlt: Weder Max Planck persönlich noch das Max Planck Institut haben etwas mit der Entwicklung dieses Diätplans zu tun. Dort distanziert man sich sogar davon! Wer der wahre Urheber der Diätform ist, das ließ sich bis heute nicht klären. Vermutlich wurde der … Weiterlesen