Der Verzehr von Ananas ist gesund. Das reichlich enthaltene Kalium wirkt entschlackend. Ananas setzt zudem Enzyme frei, die die Fettverbrennung anregen, wodurch Ananas nachgesagt werden kann, dass ihr Verzehr eine Diät unterstützt. Gleich zum Frühstück Ananas essen 100 Gramm Ananas enthalten gerade einmal 56 kcal. Ananas sind somit sehr kalorienarm und enthalten recht viele Vitamine … Weiterlesen …
Eine Diät kann den Abnehmwilligen ganz schön unter Druck setzen. Die Gedanken vieler kreisen während der Diät nur noch um Kalorien oder den Sport- oder Ernährungsplan. Wichtig ist Ablenkung. Einfach abschalten Wer ständig an die Diät denkt, der setzt sich nicht nur selbst unter Druck. Oftmals – wenn die Gedanken nur noch darum kreisen, ob … Weiterlesen …
Viele Lebensmittel, die wir essen sind Dickmacher. Wer diese Dickmacher konsequent aus seinem Ernährungsplan streichen möchte, muss diese identifizieren und dann ersetzen. Eine Woche konsequent Buch führen Nur wenige sind sich darüber bewusst, was sie alles an Kalorien zu sich nehmen. Wer seine Ernährung mit weniger Dickmachern künftig gestalten möchte, der sollte eine Woche lang … Weiterlesen …
Beim Abnehmen muss man auf Süßes nicht verzichten. Hin und wieder ein Stück Schokolade kann sogar beim Abnehmen helfen. Doch Schokolade nur in Maßen genießen. Dem Verlangen ruhig nachgeben Hat man den festen Vorsatz abzunehmen, verzichtet man zunächst auf Schokolade. Doch der Verzicht lockt Begierde. Das Verlangen wird irgendwann so stark, dass man diesem nachgibt … Weiterlesen …
Panierte Speisen liegen derzeit im Trend. Doch gerade in der Panade stecken viele Kalorien. Daher für die schlankere Figur besser Fleisch, Fisch und Gemüse unpaniert verspeisen. Fettige Panaden schaden der Figur Beim Braten und Frittieren nimmt die Panade sehr viel Fett auf. Dieses Fett landet dann auf dem Teller und wird verspeist. Paniert und gebraten … Weiterlesen …
Wie viel Fett in ihnen steckt, sieht man vielen Lebensmitteln nicht an. Besonders hoch ist der Fettgehalt in Käse, Aufschnittwurst und Fertiggerichten sowie Süßigkeiten. Die versteckten Fette machen es schwer das richtige Produkt für eine Diät auszuwählen. Fett ja, aber nur in Maßen Verbraucher, die im Supermarkt auf die Suche gehen müssen nach fettarmen Produkten … Weiterlesen …
Sport in Kombination mit einer Diät ist sehr wichtig. Sport sollte ihm Rahmen einer Diät regelmäßig betrieben werden. Es muss nicht mal viel Zeit sein, die man investiert. Erfolgsformel für den dauerhaften Abnehmerfolg Der Weg zum Idealgewicht führt nicht allein über eine Ernährungsumstellung. Und wochenlang nur die Hälfte essen, zahlt sich auch nicht aus. Denn … Weiterlesen …
Normale Essteller sind recht groß – zu groß für Abnehmwillige. Denn von Natur aus lädt man sich den Teller voll. Wer das aber alles vom großen Teller aufisst, nimmt nicht ab. Magischer Teller – kleiner als normal Das weniger Essen dazu führt, dass man mehr abnimmt, dass dürfte jedem klar sein. Doch häufig landen auf … Weiterlesen …
Wie kann man Menschen zum Abnehmen motivieren. Viele Frauen wagen den Schritt und fordern ihre Freundin auf gemeinsam einige Pfunde abzuspecken. Und das gelingt häufig. Freundin zum Abnehmen motivieren Viele beste Freundinnen klagen sich gegenseitig ihr Leid. Hängt das Leid der besten Freundin mit ihrem Übergewicht zusammen, kann die eigene Freundin Abhilfe schaffen. Und zwar … Weiterlesen …
Weniger ist mehr. Das gilt auch für die Beladung des Tellers beim Essen. Ein Buffet verleitet zum Mehressen, als man eigentlich wollte. Daher den Teller nicht so voll machen. Verhaltensregeln beim Buffet-Essen Die Anrichtung von einem Buffet ist einfach und es gibt immer Nachschub. Das Buffet ist nicht nur bei Küchenchefs und dem Servicepersonal wegen … Weiterlesen …