Die Brigitte-Diät basiert auf einer ausgewogenen und kalorienarmen Mischkost, die nach einem strikten Zeitplan eingenommen wird. Anstatt kleine Snacks zu essen, wird hier auf drei feste Mahlzeiten gesetzt. Die Mahlzeiten sind groß genug, um den Hunger zu stillen , verhindern jedoch das man zu viel isst und Fettpolster anbauen kann.