Wer sich zum Essen keine Zeit nimmt, kann das Essen auf der einen Seite nicht genießen. Auf der anderen Seite führt schnelles Essen zur Gewichtszunahme. Langsam essen bedeutet auf der anderen Seite nicht nur genießen, sondern auch eher satt werden. Das kann man aber trainieren. Schnelles Essen – ein Phänomen unserer Zeit Es gibt einige … Weiterlesen …
Wer sich Low Carb ernährt, der muss auf Kekse nicht zwangsläufig verzichten. Letztlich bedeutet das aber, dass man sich zuckerreduziert ernähren muss. Auch die Kekse müssen dann fast frei von Zucker sein. Ein Leben für Kekse Neben Schokolade zählen Kekse zu den beliebtesten Süßigkeiten. Viele können gar nicht ohne Kekse leben. Wer aber kalorienreduziert seine … Weiterlesen …
Die Urlaubszeit ist für die meisten die schönste Zeit des Jahres. Wer einige Wochen oder Monate vor dem Urlaub aber eine Diät begonnen hat, für den kann der Urlaub zur Qual werden. Doch das schlechte Gewissen muss nicht bleiben. Denn auch im Urlaub kann man die Diät fortsetzen. Vor allem kann das Bewegungsprogramm fortgesetzt werden. … Weiterlesen …
Abnehmen durch Sport ist eine kluge und vor allem effektive Methode, um Pfunde zu verlieren. Es ist jedoch wichtig, dass der Sport bzw. die Bewegung, die in Kombination mit einer Diätform betrieben wird, auch zu dieser Diät passt. Ziel der Komponente Sport und Bewegung ist es, dass die zugeführten Kalorien, die im Rahmen einer Diät … Weiterlesen …
Bei freien Radikalen handelt es sich um reaktive Substanzen, denen ein Elektron fehlt. Es handelt sich um genauer gesagt um kurzlebige und aggressive Sauerstoff-Verbindungen. Die freien Radikalen versuchen daher anderen Molekülen ein Elektron zu entreißen, damit ihre eigene Elektronenlücke wieder geschlossen wird. Wenn diese einem anderen Molekül aber ein Elektron wegnehmen, verwandelt sich dieses in … Weiterlesen …
Antioxidantien sind chemische Verbindungen, welche eine Oxidation anderer Substanzen verlangsamen bzw. gänzlich verhindern. Antioxidantien kann man nicht sehen, nicht riechen und schmecken. Sie haben daher nur eine große physiologische Bedeutung wegen ihrer Wirkung als Radikalfänger. Das bedeutet, dass Antioxidantien dafür sorgen, bei den Oxidationsreaktionen zwischen organischen Verbindungen und den dabei vielfach kettenartige Radikalübertragungen, verhindert wird, … Weiterlesen …
In einem Monat mehrere Kilogramm an Gewicht verlieren – das ist eine sehr schöne Vorstellung für alle. Es gibt sehr erfolgsversprechende Geschichten über Abnehmerfolge, wie fünf Kilogramm an Gewicht verlieren in nur drei Tagen. Doch vor Radikaldiäten, die solche Erfolge bescheren können, wird gewarnt und sie haben einen Nebeneffekt, der nicht verachtet werden sollte – … Weiterlesen …
Blutwerte spielen von vielen gesundheitlichen Aspekten her eine große Rolle. Dies gilt auch beim Abnehmen. Man unterscheidet die Blutspiegel für Insulin, Cholesterin und Fett. Über diese Werte kann bestimmt werden, wo das eigentliche Problem liegt, wenn Übergewicht vorliegt bzw. wenn das Abnehmen nicht klappen sollte. Einfluss Blutwerte auf Abnehmerfolg Cholesterin, Insulin und auch Fett haben … Weiterlesen …
Ballaststoffe schützen aktuellen Studien nach dem menschlichen Körper vor Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen und senken die Sterblichkeit. Wer sich ballaststoffarm ernährt, für den kann das schwerwiegende Folgen haben. Denn jeder zweite Todesfall geht in Europa einem WHO-Bericht zufolge auf eine falsche Ernährungsweise zurück. Grund dafür ist eben, dass eine ballaststoffarme Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen und … Weiterlesen …
Reverse Dieting ist ein Diätsystems, das mit einem Ankurbeln des Stoffechsels einhergeht. Das primäre Ziel ist es jetzt nicht schnell viel anzunehmen, sondern den Körper wieder fit zu bekommen, weil er aufgrund vieler Diäten den Stoffechsel enorm heruntergefahren hat. Denn wer kennt das nicht? Man hat mit Müh und Not ein paar Pfunde verloren, aber … Weiterlesen …