Know-How

Nicht nur Tipps rund um Diäten und genauere Informationen über alles was damit zusammenhängt, gibt es in diesem Blog in den Artikeln zu lesen.

Das heißt, in diesem Blog gibt es eine Reihe von Informationen, die darüber Auskunft geben, was es mit Diäten auf sich hat und mit Problemen, die damit in direkter Verbindung stehen. Grund dafür ist, dass jede Diät ihre Eigenart hat.

Allgemein stellt das Know-how eine Unterkategorie von Wissen dar. Know-how, das in den Artikeln im Blog erscheint, leistet dabei auch in gewisser Weise eine Aufklärung über Unwahrheiten, die in vielen Artikeln auf anderen Blogs oftmals erscheinen. Bei dieser Art von Artikeln, die in diesem Blog erscheinen, handelt es sich um Faktenwissen und um Zusammenhangswissen.

Dieser Blog ist dabei eine Führung durch die Welt der Diäten, enthält aber auch zahlreiche Tipps und gibt damit dem Begriff Know-how rund um Diäten bzw. eine gesunde Ernährung und alles was damit zusammenhängt, einen ganz neuen Rahmen.

Sport nach Schwangerschaft – aber behutsam beginnen

Sport nach der Schwangerschaft ist sinnvoll. Denn nur so kommt man dem Normalgewicht wieder schnell näher. Übertreiben sollte man es aber erst einmal nicht. Dies gilt vor allem für Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren. Sie sollten ihre sportlichen Aktivitäten langsam angehen. Nach und nach kann die Leistung wieder gesteigert werden. Erst Rückbildungsgymnastik … Weiterlesen …

Vollkorn besser als Weißbrot

Die Waage lügt nicht – aber der Brotkorb vielleicht Du tauschst Weißbrot gegen Vollkorn. Du isst „sauberer“. Trotzdem bleibt das Gewicht stehen, der Hunger kommt früh zurück, und der Bauch reagiert empfindlich. War der Tausch dann überhaupt sinnvoll? Die kurze Antwort: Ja – aber nicht aus den Gründen, die dir die meisten nennen. Vollkorn ist … Weiterlesen …

Der perfekte Salat – ideal zum Abnehmen

Salat – das klingt vielseitig und lecker. Salate kann man sich in vielen Variationen zusammenstellen. So wird Salat gehaltvoll, steckt voller wertvoller Vitamine und kann auch knackig sein. Die Basis – das frische Blattwerk Die Basis von jedem gesunden und leckeren grünen Salat ist das frische Blattwerk. Es gibt saisonal, aber auch das ganze Jahr … Weiterlesen …

Abnehmen nach Schwangerschaft bzw Geburt

Im Laufe der Schwangerschaft nehmen Frauen häufig 10 bis 25 Kilo zu. Einige Frauen legen sogar noch mehr an Gewicht zu. Direkt nach der Geburt verliert die Frau rund die Hälfte des zugenommenen Gewichts. Die restlichen Pfunde muss sich die Frau über Monate und Jahre hinweg mühsam wieder herunterhungern bzw. –trainieren. Hier wird gezeigt, wie … Weiterlesen …

Abnehmen auf Reisen

Während einer Diät in den Urlaub fahren? Um wieder schlank bzw. mit nicht mehr Kilos aus dem Urlaub wieder zu kommen, bedarf es viel Disziplin und vor allem einer guten Vorbereitung bei der Buchung der Reise. Denn gerade auf Reisen ist man vielen Verführungen ausgesetzt – auch kulinarisch. Augen auf vor der Buchung Es gibt … Weiterlesen …

Whey Protein

Whey Protein: Was es wirklich leistet – und was du davon erwartest Du trainierst regelmäßig, isst einigermaßen ausgewogen, aber fragst dich, ob Whey Protein wirklich notwendig ist – oder ob du dein Geld für ein Produkt ausgibst, das vor allem gut vermarktet wird. Das ist die richtige Frage. Und sie hat eine ehrliche Antwort: Whey … Weiterlesen …

Stoffwechseltyp erkennen und langfristig abnehmen

Kaum sind die Weihnachtsfeiertag vorbei, wird bei vielen das schlechte Gewissen aktiv. Schon wieder hat man im Dezember einige Kilos zugelegt, der Hosenbund sitzt eng und man fühlt sich einfach nicht wohl in seiner Haut. Möglichst schnell soll das Gewicht reduziert werden. Leider passen die Wörter „schnell“ und „abnehmen“ nicht wirklich zusammen, wenn man einen langfristigen Erfolg erzielen möchte.

Gesund abnehmen

In der Weihnachtszeit schlagen die meisten Menschen beim Essen über die Stränge. Der Weihnachtsmarkt lockt mit Punsch und Glühwein, auf der Weihnachtsfeier möchte man auf Plätzchen nicht verzichten.

Mit Ernährungsumstellung und Sport zum Abnehmerfolg

Nicht nur zum neuen Jahr fassen viele Menschen den Vorsatz, endlich abzunehmen. Manche wissen genau, warum sich überschüssige Kilos hartnäckig an Hüften und Bauch halten, andere wiederum sind der Meinung, ohnehin nicht viel zu essen. Wer dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, sollte sich von der Vorstellung verabschieden, dass die Kilos quasi über Nacht schmelzen.

Energiebedarf – Grundumsatz – Leistungsumsatz

Die Energie ist die Quelle allen Lebens. Ob atmen, essen, schlafen, arbeiten, Haushalt führen oder sportlich aktiv bei Tennis, Schwimmen und Co sein – für jede Aktivität braucht der Mensch einen gewissen Energiebedarf am Tag, um weder körperlich noch geistig Schaden zu erleiden. Der Energiebedarf ist auch beim Abnehmen ein sehr wichtiger Faktor. Darüber hinaus entscheiden jedoch auch ein wenig die Genetik, der Körperfettanteil und die Muskeln darüber, wie viel Energie jeder Organismus braucht. So braucht z. B. ein Sportler für seine Muskeln deutlich mehr Energie als jemand der Sport nur hin und wieder als Hobby betreibt.