Know-How

Nicht nur Tipps rund um Diäten und genauere Informationen über alles was damit zusammenhängt, gibt es in diesem Blog in den Artikeln zu lesen.

Das heißt, in diesem Blog gibt es eine Reihe von Informationen, die darüber Auskunft geben, was es mit Diäten auf sich hat und mit Problemen, die damit in direkter Verbindung stehen. Grund dafür ist, dass jede Diät ihre Eigenart hat.

Allgemein stellt das Know-how eine Unterkategorie von Wissen dar. Know-how, das in den Artikeln im Blog erscheint, leistet dabei auch in gewisser Weise eine Aufklärung über Unwahrheiten, die in vielen Artikeln auf anderen Blogs oftmals erscheinen. Bei dieser Art von Artikeln, die in diesem Blog erscheinen, handelt es sich um Faktenwissen und um Zusammenhangswissen.

Dieser Blog ist dabei eine Führung durch die Welt der Diäten, enthält aber auch zahlreiche Tipps und gibt damit dem Begriff Know-how rund um Diäten bzw. eine gesunde Ernährung und alles was damit zusammenhängt, einen ganz neuen Rahmen.

Sport nach Schwangerschaft – aber behutsam beginnen

Sport nach der Schwangerschaft ist sinnvoll. Denn nur so kommt man dem Normalgewicht wieder schnell näher. Übertreiben sollte man es aber erst einmal nicht. Dies gilt vor allem für Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren. Sie sollten ihre sportlichen Aktivitäten langsam angehen. Nach und nach kann die Leistung wieder gesteigert werden. Erst Rückbildungsgymnastik … Weiterlesen …

Vollkorn besser als Weißbrot

Die Waage lügt nicht – aber der Brotkorb vielleicht Du tauschst Weißbrot gegen Vollkorn. Du isst „sauberer“. Trotzdem bleibt das Gewicht stehen, der Hunger kommt früh zurück, und der Bauch reagiert empfindlich. War der Tausch dann überhaupt sinnvoll? Die kurze Antwort: Ja – aber nicht aus den Gründen, die dir die meisten nennen. Vollkorn ist … Weiterlesen …

Der perfekte Salat – ideal zum Abnehmen

Ein Salat, der satt macht – nicht einer, der dich hungrig nach Hause schickt Kennst du das? Du isst mittags einen großen Salat, bist stolz auf dich – und bist zwei Stunden später wieder hungrig. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil der Salat schlicht nicht das enthielt, was dein Körper braucht, um Sättigung tatsächlich … Weiterlesen …

Abnehmen nach Schwangerschaft bzw Geburt

Die Waage bewegt sich nicht. Du schläfst zu wenig, stillst vielleicht, versuchst irgendwie wieder in deinen Alltag zu finden – und dann liest du, dass du „einfach wieder sport machen“ und „auf die Ernährung achten“ sollst. Als wäre da nicht gerade ein Mensch aus deinem Körper herausgekommen. Abnehmen nach einer Schwangerschaft folgt anderen Regeln als … Weiterlesen …

Abnehmen auf Reisen

Wenn der Alltag wegfällt – und die Waage trotzdem nicht klettert Du hast zu Hause eine Routine. Du weißt, was im Kühlschrank ist. Du kennst die Portionsgrößen. Und trotzdem klappt es halbwegs. Dann kommst du auf Reisen – und plötzlich ist alles anders: Das Frühstücksbuffet endet um 10 Uhr, das Mittagessen ist ein Streetfood-Stand, und … Weiterlesen …

Whey Protein

Whey Protein: Was es wirklich leistet – und was du davon erwartest Du trainierst regelmäßig, isst einigermaßen ausgewogen, aber fragst dich, ob Whey Protein wirklich notwendig ist – oder ob du dein Geld für ein Produkt ausgibst, das vor allem gut vermarktet wird. Das ist die richtige Frage. Und sie hat eine ehrliche Antwort: Whey … Weiterlesen …

Stoffwechseltyp erkennen und langfristig abnehmen

Kaum sind die Weihnachtsfeiertag vorbei, wird bei vielen das schlechte Gewissen aktiv. Schon wieder hat man im Dezember einige Kilos zugelegt, der Hosenbund sitzt eng und man fühlt sich einfach nicht wohl in seiner Haut. Möglichst schnell soll das Gewicht reduziert werden. Leider passen die Wörter „schnell“ und „abnehmen“ nicht wirklich zusammen, wenn man einen langfristigen Erfolg erzielen möchte.

Gesund abnehmen

Warum die Waage sich nicht bewegt, obwohl du alles „richtig“ machst Du hast die Portionen reduziert. Du achtest auf das, was du isst. Trotzdem bleibt die Waage stehen – oder geht sogar hoch. Das ist kein Zeichen von Versagen. Es ist ein Zeichen dafür, dass du mit einem Körper arbeitest, der andere Regeln befolgt als … Weiterlesen …

Mit Ernährungsumstellung und Sport zum Abnehmerfolg

Warum du dich gesund ernährst und trotzdem auf der Stelle trittst Du hast umgestellt. Mehr Gemüse, weniger Zucker, dreimal die Woche Sport. Die Waage bewegt sich kaum. Das ist kein Zeichen, dass dein Körper „anders funktioniert“ – es ist ein Zeichen, dass Ernährungsumstellung und Bewegung unterschiedliche Rollen spielen. Und dass diese Rollen die meisten Menschen … Weiterlesen …

Energiebedarf – Grundumsatz – Leistungsumsatz

Warum die Waage stillsteht, obwohl du „weniger isst“ Du reduzierst deine Portionen, verzichtest auf Snacks, bewegst dich mehr – und die Waage rührt sich trotzdem nicht. Das ist kein Zeichen, dass dein Körper „kaputt“ ist. Es ist meistens ein Zeichen, dass dein Energiebedarf falsch eingeschätzt wurde. Nicht von dir persönlich – sondern grundsätzlich. Denn was … Weiterlesen …