Diät-Shakes - Abnehmen mit Konzept - Abnehmen mit Vernunft

Die Formula-Diät steht aktuell sehr hoch im Kurs. Immer mehr Frauen aber auch Männer greifen zu dieser Diätform. Der Hintergrund der Diät besteht aus dem Ersatz verschiedener Mahlzeiten, wenn man das so einfach ausdrücken kann. Zugeführt bekommt der Körper einen Ersatzstoff, in Form eines Shakes.
Ein Blick in die Regale der Supermärkte und der Onlineshops reicht um festzustellen, dass diese Diät im Trend liegt. In diesem Ratgeber geht es um die Formula-Diät und die Nahrungsergänzungsmittel, welche zu dieser Diätform gehören.

Diätshakes-Das Konzept im Überblick

Wie funktioniert das genau?

Bei der Formula-Diät geht es darum, dem Körper Nährwerte in flüssiger Form zuzuführen. Ermöglicht durch Nahrungsergänzungsmittel. Durchgesetzt hat sich der Nährstoffshake. Dieser ist als Komplettmahlzeit oder als Beilage dem Körper zur Verfügung zu stellen. Ernährungen die auf eine Formula-Diät basieren erlauben eine Kalorienzufuhr von 1200 kcal, wodurch ein schneller Gewichtsverlust erfolgt.
Die Shakes, werden industriell zusammengestellt und enthalten einen Nährstoff-Mix. Enthalten sind Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitamine sowie Mineralstoffe. Kohlenhydrate sind in einem ausgewogenen Verhältnis verarbeitet, sodass eine Gewichtszunahme eigentlich ausgeschlossen ist. Eine Formula-Diät basiert immer auf dem gleichen Schema! Mit den Shakes unterschiedliche viele Mahlzeiten durch Diätkost ersetzt. Hersteller bieten unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel an. Die Unterschiede sind anhand der Zusammensetzung und der Verwendung zu erkennen.

Wie viele Mahlzeiten mit einem Shake ersetzen?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Du kannst bis zu drei Mahlzeiten ersetzen, wobei immer vorab die Rücksprache mit dem Arzt erfolgt. Werden alle Mahlzeiten durch die Formula-Diätprodukte ersetzt, ist folgender Hinweis auf den Verpackungen vorzufinden:
„Darf ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden“
Alle Mahlzeiten durch die Shakes zu ersetzen ist nur sinnvoll, wenn die gekauften Produkte alle Nährstoffe beinhalten. Ist das nicht der Fall oder ist Dein Körper gesundheitlich belastet, dann ersetze nur maximal 2 Mahlzeiten. Bei erfolgreichem Gewichtsverlust reicht im späteren Diätplan eine ersetzte Mahlzeit.
Drei Mahlzeiten zu ersetzen hat nur Sinn, wenn schnell sehr viel Gewicht verloren werden muss. Bei der zweiten Variante die zu empfehlen ist, ersetzt Du 2 Mahlzeiten durch einen Shake. Die dritte Mahlzeit darf bis zu 500 kcal aufweisen. Die letzte Variante der Diät basiert darauf eine Mahlzeit zu ersetzen. Die beiden normalen Mahlzeiten dürfen nicht mehr als 1000 kcal besitzen.

Vorteile der Shakes und der Formula-Diät

Die Formula-Diät hat zahlreiche Vorteile, die sich schnell benennen lassen. Einmal mit der Diätform angefangen, verlierst Du schnell an Gewicht. Vorausgesetzt Du hältst Dich an die entsprechenden Diätpläne der Hersteller. Abgesehen davon sind aber noch andere Vorteile vorhanden. Denn durch die Shake-Vergabe entfällt das lästige Kalorienzählen. Ebenso musst Du keine Nährstofftabellen erkunden und das Einkaufen ist schnell erledigt. Hungergefühl gibt es bei dieser Diätform ebenfalls nicht, denn die Shakes enthalten sehr viel Eiweiß, was den Heißhunger dämpft. Die Produkte sind nach den Richtlinien der Diätverordnung produziert. Es besteht also kein negativer Einfluss bei der Nutzung.

Nachteile der Shakes und der Formula-Diät

Sind überhaupt Nachteile vorhanden? Es gibt sie. Jedoch sind diese sehr gering und für Dich mit Sicherheit kein Hindernis. Als Nachteile lässt sich die eintönige Ernährung anführen. Es kann zu Langeweile kommen. Jedoch lässt sich das beim richtigen Ernährungsplan vermeiden. Ein weiterer Nachteil bezieht sich auf die Zeit der Diät. Die Formula-Diät ist nur für einen gewissen Zeitraum. Die Diät bekämpft Dein Übergewicht, aber nicht die Ursache des Übergewichts. Diese musst Du selber in die Hand nehmen. Schrecken diese Nachteile ab? Sicherlich nicht. Denn wer abnehmen will, findet den Weg zur passenden Diät.

Was ist erlaubt verboten an anderen Nahrungsmitteln

Wie bei fast allen Diäten hast Du Deine Finger von Süßigkeiten und ungesunden Lebensmitteln zu lassen. Die Shakes basieren auf einer hohen Konzentration von Eiweiß, wodurch natürlich auch die übrigen Nahrungsmittel darauf ausgelegt sind. Kohlenhydrate wie Nudeln oder Kartoffeln solltest Du grundlegend nur in kleinen Mengen essen.
Der Diätplan der meisten Hersteller ist auf eine eiweißreiche und kohlehydratarme Koste ausgelegt. Gemüse und Obst ist in ausreichender Menge zu verzehren. Wie sieht es mit den Getränken aus? Natürlich ist Alkohol ein Tabu! Softdrinks schließen sich an.

Ist Sport und Fitness möglich?

Aber natürlich. Es ist gewünscht! Sport ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Diät. Denn sobald der Körper Fett verliert entstehen unschöne Hautlappen, die entsprechend entfernt werden müssen. Das geht mit Sport am besten. Die Diätform mit den Shakes ist sogar dazu geeignet, denn die Shakes vermitteln Nährstoffe, Vitamine und andere Bestandteile, die dem Körper helfen Energie aufzubauen.

Gibt es ähnliche Diäten? Und welche Unterschiede bestehen?

Ja die gibt es durchaus. Die Formula Diät basiert auf dem einfachen Prinzip dem Körper Eiweiß zuzuführen und Kohlenhydrate zu vermindern. Zudem wird die Kalorienzufuhr entsprechend minimiert. Der Körper ist gezwungen seine Fettreserven anzugreifen und verliert Gewicht. Suchst Du nach einer Alternative, wirst Du diese in zahlreicher Form finden. Allein die Low Carb Diät stellt eine Alternative mit gleichen Prinzip dar. Ebenso die zahlreichen Crash Diäten. Jedoch gibt es Unterscheide. Die Crash Diäten und auch die Low Carb Diät setzten darauf dem Körper weniger Kohlenhydrate und Kalorien zuzuführen. Diese Methode kann ohne geeignete Unterstützung schnell zu einem Problem führen. Schlechte Laune und Entzugserscheinungen sind vorprogrammiert. Hunger leiden musst Du bei der Formula-Diät nicht. Denn die Shakes ersetzten eine oder mehrere Mahlzeiten und verhindern den Heißhunger.
Somit ist die Formula-Diät im Gegensatz zu anderen Diäten leichter durchzuhalten.

Welche Kosten entstehen bei der Formula-Diät?

Die Kosten beziehen sich auf den Shake und das Ernährungsprinzip. Das Konzept wird von vielen Experten empfohlen und in Communitys beworben. Die Kosten sind jedoch sehr unterschiedlich gehalten. Ein Vergleich der Nahrungsergänzungsmittel ist deswegen zu empfehlen. Je nach Hersteller und Dauer sowie Einnahmevorgaben können die Kosten sich um die 50 Euro bis 100 Euro einpendeln. Oftmals verkaufen Unternehmen Wochenprogramme oder Monatsprogramme die eine Einsparung ermöglichen.

Deutsche Diätverordnung zum Thema Diätshakes

Die Diät ebenso wie die Nahrungsergänzungsmittel unterliegt der Deutschen Diätverordnung. Diese gibt genau vor welche Angaben der Hersteller zum Produkt liefern muss und welche Mengen an Bestandteilen vorhanden sein dürfen. Demnach kannst Du davon ausgehen, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht schädlich sind.
Vorgeschrieben ist auch, dass ein Diätprodukt, welches als Tagesration verzehrt wird den Kalorienbedarf (1200kcal) abdecken muss. Ist das nicht der Fall wird das Produkt von der Deutschen Diätverordnung nicht zugelassen. Mit der Formula –Diät bist Du also auf der sicheren Seite.

Fazit zur Diät

Die Diätform ist sehr einfach einzuhalten, denn dank der Shakes wird dem Kunden das mühsame Kochen, Kalorienzählen und das Aussuchen bestimmter Lebensmittel erleichtert. Natürlich haben die Shakes einen Nachteil. Sie können nicht auf Dauer eingenommen werden. Je nach Art der Einnahme ist die Dauer der Diät vorgeschrieben. Entfällt der Shake kann es für die Probanden schwer sein das Ziel zu behalten, denn der Jo-Jo Effekt ist auch bei dieser Diät ein Begleiter. Nach der Formula –Diät musst Du selber für die richtige Kalorienzufuhr sorgen. Deswegen ist es laut den Erfahrungen für viele schwer nach der Diät das Gewicht zu halten. Im Vergleich zu anderen Diäten lohnt sich diese Form der Gewichtsreduktion jedoch, denn Du kannst schnell viele Kilos verlieren.