Es gibt eine ganze Reihe von Diäten. So vielfältig wie diese Diäten sind, können die Diäten dennoch in verschieden Kategorien eingestellt werden:
Bei einer Crashdiät oder Monodiät handelt es sich um zwei Diätformen, die sich recht ähnlich sind. Crashdiät und Monodiät zielen darauf ab, dass der Abnehmwillige binnen von kurzer Zeit viel Körpergewicht verlieren kann. Crashdiäten versprechen schnelle Abnehmerfolge. Wie Monodiäten sind Crashdiäten allerdings nur über einen kurzen Zeitraum anwendbar. Was Crashdiäten und Monodiäten eint ist der Umstand, dass diese Diäten auf nur wenige Lebensmittel beschränkt sind. Bei einer längeren Anwendung der jeweiligen Diät außer jeweils empfohlen besteht die Gefahr, dass ein Nährstoffmangel entsteht. Die Erfolge von Crashdiäten oder Monodiäten sind zwar nicht zu leugnen, aber durch die einseitige Ernährung kann es durchaus zu gesundheitlichen Problemen kommen. Typische Monodiäten sind zum Beispiel die Kohl-Diät oder die Gemüsebrühe-Diät.
Eine gesunde Form einer Diät ist das Prinzip Trennkost. Diese Art von Diät ist auch eine der erfolgsversprechenden, die es gibt. Eiweiße und Kohlenhydrate werden hier getrennt voneinander verspeist. Zu dieser Diätform gehört auch die Low Carb Diät, bei der die Menge an Kohlenhydraten stark reduziert wird.
Die Formula Diäten indes richten ihren Fokus vor allem auf den Konsum von Shakes aus Fertigpulver aus den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eine derartige Diät ist im Vergleich zu anderen Diäten allerdings recht kostenintensiv.
Einfach und kostengünstig zugleich ist Fasten, wie das Intervall-Fasten. Alternativ kann auch für einige Tage auf feste Nahrung verzichtet werden. Man spricht hier auch von einer Entschlackung des Körpers. Viel Flüssigkeit steht hier auf dem Speiseplan.
Der Wahl einer Diät ist wichtig, dass diese mit dem Alltag vereinbar ist. Keine Diät wird zum Erfolg führen, wenn die Speisen, die auf dem Speiseplan stehen, nicht munden. Die Gefahr, dass eine Diät aus diesem Grund abgebrochen wird. Zudem sollte eine Diät nicht dazu führen, dass ein Mangel an Nährstoffen entsteht.
Das moderne Heilfasten Die Markert-Diät wurde entwickelt und vermarktet durch den deutschen Arzt Dieter Markert. Es handelt sich um eine Diät, die darauf ausgelegt ist zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion zu führen. Allerdings handelt es sich – hier irritiert die Bezeichnung etwas – nicht um eine Diät im klassischen Sinn, sondern um eine Form des Heilfastens, … Weiterlesen …
Die Bezeichnung dieser Diät ist etwas irreführend. Denn bei der Quark Diät besteht der Speiseplan nicht nur aus Quarkspeisen. Quark ist lediglich der Hauptbestandteil dieser Diät. Der Quark wird von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ergänzt. Auf diese Weise gilt die Quark Diät auch als ausgewogen und gesunde Diät mit großen Erfolgsaussichten. Die Quark Diät hilft … Weiterlesen …
Die Suche nach einer dauerhaften Methode abzunehmen könnte in die Eiweißdiät münden. Die Basis dieser Diät ist eine eiweißreiche Diät. Gesetzt wird entsprechend auf eiweißreiche Lebensmittel und wenig Kohlenhydrate. Durch die dennoch abwechslungsreiche Ernährung ist diese Diät ausgewogen und wird nicht langweilig. Zudem macht eine eiweißreiche Ernährung satt und der Jojo-Effekt tritt nicht so schnell … Weiterlesen …
Viele, die abnehmen möchte, machen schlechte Erfahrungen mit Diäten. Es ist ein offenes Geheimnis, dass 90 Prozent aller Diäten nicht funktionieren, weil sie einfach nicht auf den Abnehmwilligen abgestimmt sind bzw. nicht auf seine Ernährungsvorlieben und seinen Alltag. In den meisten Fällen ist es jedoch so, dass eine Diät aus dem Grund nicht anschlägt, weil … Weiterlesen …
Auch wenn der Mensch es nicht wahrhaben will – der Mond beeinflusst nicht nur Ebbe und Flut, sondern auch den Menschen. Davon jedenfalls sind die Erfinder der Mond-Diät überzeugt. Die Mondphasen sollen nämlich Einfluss haben auf die menschlichen Zellen. Wissenschaftlich untermauert ist diese These nicht und daher eher als Annahme bzw. als Behauptung zu deuten. … Weiterlesen …
In 24 Stunden abnehmen? Das ist der Traum von vielen. Wahrwerden kann dieser Traum mit der 24 Stunden Diät. Allerdings handelt es sich hier um eine Crash-Diät, die nicht ganz gesund ist. Vor allem dann nicht, wenn sie öfters angewandt wird. Dennoch kann die 24 Stunden Diät zu bemerkenswerten Verlusten bei Gewicht und Umfang führen. … Weiterlesen …
Berufstätige haben oft Probleme damit Diäten einzuhalten. Manchmal fällt eine Mahlzeit oder der Stress übermannt diejenigen, die eigentlich vorhaben die Diät auch einzuhalten und der Griff zum Stück Schokolade ist dann etwas, was schnell passiert ist. Doch nicht nur das Auslassen von Mahlzeiten, die wichtig sind für den Erfolg einer Diät können durch den Alltag … Weiterlesen …
Die Zwieback Diät gehört zu den Mono- bzw. Crash Diäten. Diese Diät zeichnet sich dadurch aus, dass binnen von kurzer Zeit durch Fasten ein möglichst hoher Gewichtsverlust entsteht. Diese Diät erfolgt zwar als Crash-Diät, hat aber einen meist dauerhaften Effekt. Das heißt, ein Rückfall durch den Jo-Jo-Effekt in den alten Gewichtsbereich ist nicht gegeben. Die … Weiterlesen …
Viel trinken ist immer gut und gesund. Und wer gerne und viel trinkt – vor allem Gesundes (kein Alkohol), der kann seinen Körper so richtig einmal entgiften – mit der Saftdiät bzw. dem Saftfasten. Diese Diät ist ideal geeignet für die Fastenzeit oder wenn man vor Weihnachten etc. seinen Körper entgiften möchte. Durch das Saftfasten … Weiterlesen …
Allergien gegen Lebensmittel sind in der heutigen zivilisierten Welt nichts Neues. Die Rotationsdiät wurde 1933 durch H. Rinkel entwickelt und 1970 in einem weiterentwickelten Verfahren verfeinert. Doch wie sollen bei der Rotationsdiät geht es nicht in erster Linie darum abzunehmen, sondern Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu erkennen bzw. zu beseitigen. Das Konzept der Rotationsdiät Das Prinzip der Rotationsdiät … Weiterlesen …