Nicht nur Tipps rund um Diäten und genauere Informationen über alles was damit zusammenhängt, gibt es in diesem Blog in den Artikeln zu lesen.
Das heißt, in diesem Blog gibt es eine Reihe von Informationen, die darüber Auskunft geben, was es mit Diäten auf sich hat und mit Problemen, die damit in direkter Verbindung stehen. Grund dafür ist, dass jede Diät ihre Eigenart hat.
Allgemein stellt das Know-how eine Unterkategorie von Wissen dar. Know-how, das in den Artikeln im Blog erscheint, leistet dabei auch in gewisser Weise eine Aufklärung über Unwahrheiten, die in vielen Artikeln auf anderen Blogs oftmals erscheinen. Bei dieser Art von Artikeln, die in diesem Blog erscheinen, handelt es sich um Faktenwissen und um Zusammenhangswissen.
Dieser Blog ist dabei eine Führung durch die Welt der Diäten, enthält aber auch zahlreiche Tipps und gibt damit dem Begriff Know-how rund um Diäten bzw. eine gesunde Ernährung und alles was damit zusammenhängt, einen ganz neuen Rahmen.
Die Waage, die sich nicht bewegt – und warum das kein Willenskürze ist Du isst wie früher, vielleicht sogar weniger. Du bewegst dich regelmäßig. Und trotzdem zeigt die Waage seit Monaten dieselbe Zahl – oder mehr. Wenn das genau in die Zeit der Wechseljahre fällt, ist das kein Zufall und kein persönliches Versagen. Es ist … Weiterlesen …
Du trinkst brav dein Wasser, hörst überall, es soll beim Abnehmen helfen – und fragst dich vielleicht insgeheim: Stimmt das wirklich, oder ist das einer dieser Ratschläge, die klingen als kämen sie vom Pausenhof? Die kurze Antwort: Wasser ist kein Abnehmmittel. Aber es greift an mehreren Stellen in deinen Stoffwechsel ein, die tatsächlich relevant sind … Weiterlesen …
Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, dass man so wenig wie möglich isst. Es geht vor allem darum, inwieweit der Körper in der Lage ist dass was gegessen wurde zu verwerten. Entscheidend ist der Stoffwechsel, der sogenannte Metabolismus. Wenn der Stoffwechsel auf Sparflamme läuft, dann ist der Weg zum Abnehmen in der Regel verbaut. … Weiterlesen …
Wenn Abnehmen den Körper unter Stress setzt – und was das mit freien Radikalen zu tun hat Du isst weniger, bewegst dich mehr, der Körper baut Fett ab – und gleichzeitig läuft im Inneren ein Prozess, den die wenigsten auf dem Schirm haben. Beim Abbau von Fettsäuren zur Energiegewinnung entstehen als Nebenprodukt freie Radikale. Mehr … Weiterlesen …
Du hast Blutwerte machen lassen. Der Arzt hat sie durchgegangen, irgendwas war leicht erhöht, irgendwas war im unteren Bereich – und am Ende hast du das Gefühl mitgenommen, dass dein Körper nicht ganz so funktioniert, wie er sollte. Vielleicht wurde Abnehmen empfohlen. Vielleicht fragst du dich seitdem: Welche meiner Werte hängen überhaupt mit meinem Gewicht … Weiterlesen …
Warum du mit Ballaststoffen satter wirst – ohne mehr zu essen Du kennst das: Du isst, bist kurz satt – und eine Stunde später meldet sich der Hunger zurück. Dabei war die Portion nicht klein. Was fehlt, ist meistens nicht die Menge, sondern die Struktur im Essen. Ballaststoffe sind genau diese Struktur. Sie werden im … Weiterlesen …
Was Cholesterin mit deinem Gewicht zu tun hat – und was nicht Viele Menschen kommen mit einer Laborübersicht in die Beratung und sagen dasselbe: „Mein Cholesterin ist zu hoch, ich soll abnehmen.“ Was dabei oft nicht erklärt wird: Cholesterin senken und Gewicht verlieren sind zwei verschiedene Ziele – mit überschneidenden, aber nicht identischen Wegen. Wer … Weiterlesen …
Du hast bestimmt schon gehört, dass du in einem bestimmten Pulsbereich trainieren sollst, um Fett zu verbrennen. Vielleicht zeigt dein Fitnessarmband sogar eine „Fettverbrennungszone“ an – und du fragst dich, ob das stimmt oder Marketingsprech ist. Die Antwort ist beides. Der Hintergrund ist real, aber was daraus gemacht wird, führt viele Menschen in die falsche … Weiterlesen …
Ein häufiges Problem beim gewünschten Abnehmen ist, dass der Hunger recht groß ist und dann einfach doch gegessen wird. Werden täglich nur 30 Gramm Ballaststoffe verzehrt, hilft diese beim Abnehmen. Balaststoffe dämpfen Hunger und halten Cholesterin in Schach Ohne Ballaststoffe geht es nicht, denn sie dämpfen den Hunger. Zudem halten die Lebensmittel aus den pflanzlichen … Weiterlesen …
Du hast drei Tage lang auf Zucker verzichtet, Sport gemacht, weniger gegessen – und die Waage zeigt trotzdem dieselbe Zahl. Was viele dabei nicht wissen: Der Blutzuckerspiegel entscheidet mit darüber, ob du Hunger bekommst, ob du Fett abbaust oder einlagerst, und ob du nach dem Mittagessen vor Energie sprühst oder am Schreibtisch einschläfst. Kein anderer … Weiterlesen …