Warum die Waage sich nicht bewegt, obwohl du auf die Uhr schaust Intervallfasten boomt – und mit ihm kursieren Versprechen, die sich nach einer Entdeckung anfühlen: Wer einfach lange genug nichts isst, schaltet den Körper in einen besonderen Modus. Insulin sinkt. Fett wird verbrannt. Das Gewicht fällt. Ein Teil davon stimmt. Ein anderer Teil ist … Weiterlesen …
Kohlenhydrate und Insulin – Muss man zum Abnehmen Low Carb essen? Du hast es sicher schon gehört: „Kohlenhydrate treiben Insulin hoch, Insulin blockiert die Fettverbrennung – also weg mit den Nudeln.“ Diese Logik klingt eingängig. Sie stimmt aber nur halb – und der fehlende Teil macht den Unterschied zwischen einer Ernährung, die du zehn Jahre … Weiterlesen …
Wenn die Waage sich nicht bewegt – und alle sagen, es liegt an Insulin Du isst weniger als früher. Du versuchst, auf Zucker zu verzichten. Trotzdem passiert nichts. Und irgendwo hast du gelesen, dass Insulin daran schuld sein soll – dass dein Körper einfach nicht abnehmen kann, solange dieses Hormon im Spiel ist. Klingt nach … Weiterlesen …
Warum die Waage sich nicht bewegt – obwohl du alles „richtig“ machst Du isst weniger als früher. Du bewegst dich mehr. Du verzichtest auf Süßigkeiten, kochst öfter selbst – und trotzdem: Die Waage rührt sich nicht. Oder schlimmer: Das Gewicht steigt sogar leicht an. Wenn das klingt wie deine Geschichte, könnte Insulinresistenz eine Rolle spielen. … Weiterlesen …
Wenn Insulin dauerhaft zu hoch bleibt – und dein Körper anfängt, dagegen taub zu werden Du isst nicht mehr als früher, bewegst dich ähnlich wie immer – und trotzdem steigt das Gewicht. Die Hose wird enger, vor allem am Bauch. Nachmittags brichst du regelmäßig über den Süßigkeiten ein, obwohl du dir morgens vorgenommen hast, das … Weiterlesen …
Wenn die Waage sich nicht bewegt – und du nicht weißt warum Du isst weniger als früher. Du lässt Süßes weg. Du bewegst dich mehr. Und trotzdem: Die Waage bleibt, wo sie ist – oder geht sogar nach oben. In dieser Situation landen viele bei Begriffen wie Insulin, Blutzucker, Insulinresistenz. Und dann kommen die Versprechen: … Weiterlesen …
Welche Lebensmittel halten den Insulinspiegel niedrig? Du isst scheinbar vernünftig, aber die Waage bewegt sich nicht. Was viele nicht wissen: Es geht nicht nur darum, was du isst – sondern auch darum, wie stark dein Körper auf das Gegessene reagiert. Und da spielt Insulin eine entscheidende Rolle. Aber gleich vorab, weil ich das in meiner … Weiterlesen …
Was bedeutet „insulinfreundlich“ – und warum spielt das beim Abnehmen eine Rolle? Du hast alles richtig gemacht: weniger gegessen, mehr bewegt, auf Süßes verzichtet. Und trotzdem zeigt die Waage seit Wochen dieselbe Zahl. Was viele in diesem Moment nicht wissen: Nicht nur wie viel du isst, sondern was dein Körper nach dem Essen mit dem … Weiterlesen …
Wenn die Waage sich nicht bewegt, obwohl du doch so diszipliniert isst Du isst weniger als früher, lässt Süßes weg, hältst dich an den Plan – und trotzdem bleibt das Gewicht stehen. Oder du schaffst es einfach nicht, aufzuhören zu essen, obwohl du kurz davor erst gegessen hast. Beides hat oft denselben Ursprung: ein Blutzucker, … Weiterlesen …
Bauchfett und Insulin – Was steckt wirklich dahinter? Du isst nicht besonders viel, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem wächst der Bauch. Gleichzeitig liest du überall: „Schuld ist Insulin.“ Stimmt das? Und wenn ja, was kannst du konkret dagegen tun? Die kurze Antwort: Ja, es gibt einen Zusammenhang zwischen Insulin und Bauchfett – aber er … Weiterlesen …