Kopfrotation mit Widerstand
Wenn der Nacken schwächelt, obwohl du trainierst Du trainierst Schultern, Rücken, vielleicht sogar den tiefen Nacken mit Dehnungen – und trotzdem klagt die Halswirbelsäule bei langer Bildschirmarbeit, nach dem Schlafen oder beim Rückwärtsfahren. Das Problem ist nicht fehlende Dehnung. Es ist fehlende Kraft. Genauer: fehlende Kraft in Rotation. Die Kopfrotation ist eine der meistgenutzten Bewegungen … Weiterlesen …