Trapezius

Kabel-Shrugs

In der Welt des Bodybuildings gibt es eine Übung, die nicht nur beeindruckende Ergebnisse liefert, sondern auch eine mysteriöse Aura umgibt. Die Rede ist von den Kabel-Shrugs, auch bekannt als Cable Shrugs. Mit dieser Übung werden nicht nur die Trapezmuskeln auf ein neues Level gebracht, sondern auch die gesamte obere Rückenpartie gestärkt und definiert. Indem … Weiterlesen …

Reverse Flyes mit Kurzhanteln

Wenn es darum geht, den oberen Rücken zu stählen und die hintere Schulterpartie zu formen, gibt es eine Übung, die besonders hervorsticht: Reverse Flyes mit Kurzhanteln. Diese Übung, auch bekannt als „Bent-Over Dumbbell Reverse Flyes“, mag auf den ersten Blick unscheinbar wirken, aber ihr Potenzial, den Trapezius, die Rhomboideusmuskulatur und die hinteren Schultern zu stärken, … Weiterlesen …