Hanging Knee Circles
Eine Übung, die kaum jemand kennt – und trotzdem an den richtigen Stellen trifft Du hängst an der Klimmzugstange, die Knie angewinkelt – und jetzt? Die meisten machen Crunches am Boden, wenn sie die Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Aber Hanging Knee Circles verlangen etwas anderes: Du bewegst die Knie nicht einfach hoch und runter, sondern führst … Weiterlesen …
