Grüne Oliven als gesunde Snackalternative

Die Inhaltsstoffe von Oliven sind nicht nur gesund, sie regen auch die Fettverbrennung. Enthalten sind in Oliven reichlich Antioxidanten. Diese sorgen dafür, dass Oliven wahre Fatburner sind. Klein, unscheinbar und wirkungsvoll Oliven sind nicht jedermanns Geschmack. Sie sind klein und auf den ersten Blick unscheinbar und bitter im Geschmack. Dass Oliven gesund sein müssen, liegt … Weiterlesen …

Warum Radieschen die Pfunde purzeln lassen

Radieschen können ein wertvoller Zwischensnack bei Diäten sein. Enthalten ist in Radieschen Senföl. Das kurbelt die Fettverbrennung an und lässt die Pfunde schmelzen. Senföle machen Radieschen zum Fettkiller Die kleinen unrunden roten Radieschen haben es wahrhaftig in sich. Und zwar eine Wunderwaffe gegen Fettpölsterchen – Senföl. Hier handelt es sich um ein ätherisches Öl, das … Weiterlesen …

Feigen senken den Insulinspiegel

Feigen gelten als Fettkiller. Das Abnehmgeheimnis der Feigen liegt im hohen Faseranteil der Feigen. Dieser fördert die Bildung des „guten“ HDL-Cholesterins. Und Antioxidantien schützen Gefäßwände und senken den Insulinspiegel. Wenig Kalorien und sättigend Feigen haben kaum Fett, aber viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt bei 1 Feige 8,1 Gramm. Der Blutzuckerspiegel steigt … Weiterlesen …

Wie Rotkohl beim Abnehmen hilft

Rotkraut bzw. Rotkohl ist nicht nur lecker. Dieses Gemüse kann auch eine Diät unterstützen. Denn Rotkohl hat die Eigenschaft eine Sättigungsbeilage zu sein. Sättigend mit wenig Kalorien Rotkohl hat gleich mehrere Bezeichnungen. Viele sagen zu dem leckeren Gemüse Rotkraut oder auch Blaukraut. Rotkohl ist eine sehr beliebte Beilage zu Schweinebraten, Wildgerichten sowie Enten- oder Gänsekeule. … Weiterlesen …

Falsche Hungerattacken und wie man damit umgeht

Man hat ein Hungergefühl und schon wird nach einem Snack gegriffen. Das kann fatale Folgen haben. Doch ist es wirklich Hunger, oder grummelt der Bauch einfach nur so? Nicht immer ist es Hunger Nicht selten meldet sich kurz nach einer Mahlzeit wieder ein Hungergefühl. Doch ist das wirklich Hunger oder grummelt es im Bauch einfach? … Weiterlesen …

Keine kalorienhaltigen Saucen für den Wrap

Es gibt ein Fastfood, mit dem man abnehmen kann. Dem Wrap. Das dünne Fladenbrot gefüllt mit leckerem Gemüse hat wenige Kalorien. Wo man auf die Kalorien achten sollte, sind die Saucen. Der ideale Snack für Zwischendurch Der Wrap hat seinen Ursprung in der Tex-Mex-Küche. Verwendet werden als Wrap dünnen Fladenbrote. Als Füllung ist typisch eine … Weiterlesen …

Shirataki: Nudeln gedacht zum Abnehmen

Nudeln gelten als Dickmacher. Wer abnehmen möchte, sollte möglichst keine oder nur wenige Nudeln essen. Eine Alternative stellt Shirataki dar. Das sind Pasta- und Reisimitationen aus der Konjak-Wurzel. Reichhaltiges Nudelgericht ohne viel Kalorien Die Japaner scheinen die Lösung für alle Pasta-und Reisfans gefunden zu haben, die abnehmen wollen. Shirataki wird in Japan schon lange aus … Weiterlesen …

Der kalorienarme Insektensnack

Insekten stehen bei vielen Kulturen auf dem Speiseplan. In den westlichen Industrieländern gilt es schon noch ein bisschen exotisch, wenn Insekten auf dem Speiseplan stehen. Doch Insekten sind nicht nur eiweißreich, sie helfen auch beim Abnehmen. Wenig Kalorien, viele Vitamine und sättigend Der Verzehr von Insekten gilt unter Experten als die Lösung für das Welternährungsproblem. … Weiterlesen …

Meerrettich – gesund, scharf und schlankmachend

Meerrettich oder Tafelspitz schmeckt hervorragend zu Fisch und Fleisch. Dass Meerrettich auch ein Abnehmwunder ist, wissen nur die wenigsten. Meerrettich ist reich an Antioxidantien, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln. Wenig Kalorien Geschmacklich liegt der Meerrettich eher im scharfen Bereich. Bevor die Menschen Pfeffer kannten und diesen zum alltäglichen Gewürz kürten, war Meerrettich das … Weiterlesen …

Ahornsirup der gesunde Zuckerersatz

In Kanada und den USA ist Ahornsirup sehr beliebt. Hierzulande setzt sich Ahornsirup nach und nach als Zuckerersatz durch. Der Sirup schmeckt mild und hat wenig Kalorien. Süßer Baumsaft aus Kanada Ahornsirup gilt als natürliches Süßungsmittel und Zuckerersatz. Im Vergleich zu Zucker hat Ahornsirup 60 Prozent weniger Saccharose.Auch Fruktose und Glukose sind in Ahornsirup weitaus … Weiterlesen …