Sport ist ein Sammelbegriff für verschiedene Bewegungsformen, die auch etwas mit Spiel- oder Wettkampfformen. Das heißt, Sport hat immer etwas mit der körperlichen Aktivität zu tun, wobei hier die Freizeitgestaltung und nicht die Arbeit im Fokus steht. Sport ist für viele Menschen sehr wichtig, bei denen der Gesundheitsaspekt bei einer solchen sportlichen Betätigung im Mittelpunkt steht und daher als essentiell angesehen wird.
Sport, also Bewegung, ermöglicht es gleich mehreren möglichen Krankheitsfaktoren entgegenzutreten:
Sport kann auch maßgeblich dazu beitragen, dass die Fettverbrennung beim Abnehmen in Gang gesetzt wird. Es gibt kaum eine Diätform, bei der Bewegung nicht einer der wichtigsten Komponenten ist, dass das Abnehmen auch gelingt.
Sport hat zudem eine soziale Komponente: Zu einer sozialen Isolation kommt es durch die Teilhabe an sportlicher Bewegung nicht, auch wenn der Sport allein durchgeführt wird, wie Joggen oder Golf spielen.
Als Ziele sportlicher Betätigung kann dabei angesehen:
Es gibt sehr unterschiedliche Sportarten. Grob teilen sich diese in Individualsport (eine Sportart, die man alleine ausüben kann), Gruppensport (eine kleine von Menschen, die in abwechselnder Besetzung der Gruppen eine Sportart ausüben, wie in einem Fitnesskurs) und Mannschaftssport (hier übt eine feste Gruppe von Personen eine Sportart aus und nimmt auch an Wettkämpfen teil). Zudem unterscheiden man Breitensport und Leistungssport und Amateursport und Profisport. Zudem gibt es Extremsport und Funsport. Einige Beispiele:
Individualsport
Gruppensport
Mannschaftssport
Extremsport
Funsport
Bei der Einteilung der Sportarten gibt es natürlich einige Überschneidungen zwischen den einzelnen Sportarten.
Viele haben Angst mit hohen Gewichten beim Krafttraining vorzugehen. Vor allem Frauen möchten zwar schlank werden durch Muskeltraining, aber Kraft- bzw. Muskelpakete sein. Ist jedoch Muskelmasse vorhanden, führt dies schneller zur Fettverbrennung. Der Weg zum schlanken und festen Körperbau Frauen, die gerne abnehmen möchten, kommen zwar ums Krafttraining nicht herum, können aber intensive Workouts durchaus … Weiterlesen …
Abnehmen durch Sport ist eine kluge und vor allem effektive Methode, um Pfunde zu verlieren. Es ist jedoch wichtig, dass der Sport bzw. die Bewegung, die in Kombination mit einer Diätform betrieben wird, auch zu dieser Diät passt. Ziel der Komponente Sport und Bewegung ist es, dass die zugeführten Kalorien, die im Rahmen einer Diät … Weiterlesen …