Die Kartoffel besitzt eine besonders entwässernde Eigenschaft und ist deswegen das Hauptbestandsmittel der Kartoffel-Diät. Wie bei vielen anderen Mono-Diäten dreht sich hierbei alles um ein Lebensmittel,was díe Pfunde purzeln lassen soll.Es handelt sich um eine kalorienarme Kost, Kohlenhydrate sind in Maßen erlaubt.
Diäten
Es gibt eine ganze Reihe von Diäten. So vielfältig wie diese Diäten sind, können die Diäten dennoch in verschieden Kategorien eingestellt werden:
- Crashdiäten
- Monodiäten
- Trennkost
- Formula-Diäten
- Fasten
Bei einer Crashdiät oder Monodiät handelt es sich um zwei Diätformen, die sich recht ähnlich sind. Crashdiät und Monodiät zielen darauf ab, dass der Abnehmwillige binnen von kurzer Zeit viel Körpergewicht verlieren kann. Crashdiäten versprechen schnelle Abnehmerfolge. Wie Monodiäten sind Crashdiäten allerdings nur über einen kurzen Zeitraum anwendbar. Was Crashdiäten und Monodiäten eint ist der Umstand, dass diese Diäten auf nur wenige Lebensmittel beschränkt sind. Bei einer längeren Anwendung der jeweiligen Diät außer jeweils empfohlen besteht die Gefahr, dass ein Nährstoffmangel entsteht. Die Erfolge von Crashdiäten oder Monodiäten sind zwar nicht zu leugnen, aber durch die einseitige Ernährung kann es durchaus zu gesundheitlichen Problemen kommen. Typische Monodiäten sind zum Beispiel die Kohl-Diät oder die Gemüsebrühe-Diät.
Eine gesunde Form einer Diät ist das Prinzip Trennkost. Diese Art von Diät ist auch eine der erfolgsversprechenden, die es gibt. Eiweiße und Kohlenhydrate werden hier getrennt voneinander verspeist. Zu dieser Diätform gehört auch die Low Carb Diät, bei der die Menge an Kohlenhydraten stark reduziert wird.
Die Formula Diäten indes richten ihren Fokus vor allem auf den Konsum von Shakes aus Fertigpulver aus den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eine derartige Diät ist im Vergleich zu anderen Diäten allerdings recht kostenintensiv.
Einfach und kostengünstig zugleich ist Fasten, wie das Intervall-Fasten. Alternativ kann auch für einige Tage auf feste Nahrung verzichtet werden. Man spricht hier auch von einer Entschlackung des Körpers. Viel Flüssigkeit steht hier auf dem Speiseplan.
Der Wahl einer Diät ist wichtig, dass diese mit dem Alltag vereinbar ist. Keine Diät wird zum Erfolg führen, wenn die Speisen, die auf dem Speiseplan stehen, nicht munden. Die Gefahr, dass eine Diät aus diesem Grund abgebrochen wird. Zudem sollte eine Diät nicht dazu führen, dass ein Mangel an Nährstoffen entsteht.
Aiqum Diät
Die Aiqum Diät basiert auf einem sehr leichten Prinzip : Mehr Kalorien verbrennen, als zu sich nehmen. Anstatt komplett auf Fette und Kohlenhydrate wie bei der Glyx und Atkins Diät zu verzichten, kommt es hier auf die Energiebilanz an. Solange Sie immer mehr Kalorien verbrennen, als sie zunehmen dürfen sie auch mal geschmacklich genießen.
Kohlsuppen-Diät
Die Kohlsuppen-Diät ist eine Reduktionsdiät ist verbrennt sehr viel Körperfett. Dadurch ist es angeblich möglich bereits in einer Woche bis zu 7 Kilo abzunehmen. Der hohe Weißkohlanteil regt die Verdauung sowie die Fettverbrennung an. Essen darf man so viel man will , jedoch kommt es hier darauf an was man isst. Es dürfen nur bestimmte Produkte zu sich genommen werden, ein Sättigungsgefühl kann jedoch die ganze Diät über vorhanden sein.
Faktor 5 Diät
5 Mahlzeiten in Form von Kalorien armer und leckerer Kost, dies ist das Ziel der Faktor 5 Diät die von Fitness-Trainer Harley Pasternack entwickelt wurde. Gegessen werden darf fast alles, man muss sich nur an bestimmten Pläne halten , was wann verzehrt werden darf.
Null Diät
Die Null Diät basiert auf den Strengen Regeln des Fastens, Darf bei einigen Fastdiäten hin und wieder noch geschlemmt werden, kommt es hier zu keinem Zeitpunkt zur festen Nahrungsaufnahme, stattdessen gibt es eine hohe Flüssigkeitszufuhr.
Cambridge – Diät
Mit der Cambridge Diät werden normale Mahlzeiten durch ausgewogene Diätprodukte ersetzt.
Es werden somit ausschließlich Nährstoffkonzentrate in Form von Pulver und Suppen eingenommen. Eine simple und kalorienarme Diät, die trotzdem alle Nährstoffe in sich trägt.
Brigitte-Diät
Die Brigitte-Diät basiert auf einer ausgewogenen und kalorienarmen Mischkost, die nach einem strikten Zeitplan eingenommen wird. Anstatt kleine Snacks zu essen, wird hier auf drei feste Mahlzeiten gesetzt. Die Mahlzeiten sind groß genug, um den Hunger zu stillen , verhindern jedoch das man zu viel isst und Fettpolster anbauen kann.
Blutgruppen-Diät
Nur das Essen was zu unserer Blutgruppe passt, das ist das Ziel der Blutgruppendiät. Hierbei kann auf Fisch , Fleisch oder Proteine verzichtet werden. Lästiges Kalorien zählen gibt es nicht, jedoch muss man dafür auf viele Lebensmittel verzichten.
Ayurveda Diät
Nicht nur eine neue Lebensphilosophie, sondern auch einen neuen Körper verspricht die Ayurveda Diät. Nur das essen, was zum eigenen Energietyp passt, das ist das Konzept dieser aus Indien stammenden Diät. Die Ernährung ist eine Laktoi/Vegetable Kost , die wenig Kohlenhydrate enthält und die Fettverbrennung ankurbelt.
Atkins Diät
Die Atkins-Diät ist eine Diätmethode, die vier unterschiedliche Abnehm-Phasen beinhaltet und in der nicht auf Fette verzichtet werden muss. Anstatt Zucker und Eiweiß zu sich zunehmen, sind hier gute Fette erlaubt, die insbesondere zu einer guten Sättigung führen. Aber auch auf Kohlenhydrate muss nicht verzichtet werden, diese werden jedoch stark reduziert. Die Atkins-Diät ist jedoch nicht unumstritten.