Diäten

Es gibt eine ganze Reihe von Diäten. So vielfältig wie diese Diäten sind, können die Diäten dennoch in verschieden Kategorien eingestellt werden:

  • Crashdiäten
  • Monodiäten
  • Trennkost
  • Formula-Diäten
  • Fasten

Bei einer Crashdiät oder Monodiät handelt es sich um zwei Diätformen, die sich recht ähnlich sind. Crashdiät und Monodiät zielen darauf ab, dass der Abnehmwillige binnen von kurzer Zeit viel Körpergewicht verlieren kann. Crashdiäten versprechen schnelle Abnehmerfolge. Wie Monodiäten sind Crashdiäten allerdings nur über einen kurzen Zeitraum anwendbar. Was Crashdiäten und Monodiäten eint ist der Umstand, dass diese Diäten auf nur wenige Lebensmittel beschränkt sind. Bei einer längeren Anwendung der jeweiligen Diät außer jeweils empfohlen besteht die Gefahr, dass ein Nährstoffmangel entsteht. Die Erfolge von Crashdiäten oder Monodiäten sind zwar nicht zu leugnen, aber durch die einseitige Ernährung kann es durchaus zu gesundheitlichen Problemen kommen. Typische Monodiäten sind zum Beispiel die Kohl-Diät oder die Gemüsebrühe-Diät.

Eine gesunde Form einer Diät ist das Prinzip Trennkost. Diese Art von Diät ist auch eine der erfolgsversprechenden, die es gibt. Eiweiße und Kohlenhydrate werden hier getrennt voneinander verspeist. Zu dieser Diätform gehört auch die Low Carb Diät, bei der die Menge an Kohlenhydraten stark reduziert wird.

Die Formula Diäten indes richten ihren Fokus vor allem auf den Konsum von Shakes aus Fertigpulver aus den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eine derartige Diät ist im Vergleich zu anderen Diäten allerdings recht kostenintensiv.

Einfach und kostengünstig zugleich ist Fasten, wie das Intervall-Fasten. Alternativ kann auch für einige Tage auf feste Nahrung verzichtet werden. Man spricht hier auch von einer Entschlackung des Körpers. Viel Flüssigkeit steht hier auf dem Speiseplan.

Der Wahl einer Diät ist wichtig, dass diese mit dem Alltag vereinbar ist. Keine Diät wird zum Erfolg führen, wenn die Speisen, die auf dem Speiseplan stehen, nicht munden. Die Gefahr, dass eine Diät aus diesem Grund abgebrochen wird. Zudem sollte eine Diät nicht dazu führen, dass ein Mangel an Nährstoffen entsteht.

Stoffwechsel Diät

Die Stoffwechsel-Diät oder auch Metabolic-Balance-Diät genannt verspricht ein schnelles Abnehmen durch die Anregung des Stoffwechsels. Dadurch soll ebenfalls der JoJo-Effekt ausbleiben und Erfolge beim Abnehmen langfristig anhalten. In den folgenden Absätzen sind alle wichtigen Fakten mit den Vor- und Nachteilen der Diät dargelegt. Wie funktioniert die Stoffwechsel-Diät? Der Grundgedanke der Stoffwechsel-Diät lautet, dass deutlich zu … Weiterlesen …

Strandschenkel

Viele haben mehr oder weniger oft die Nase voll von Ihrem Aussehen. Fettpölsterchen und Rundungen nerven einfach nur noch. Aber Diäten sind auch nicht der richtige Weg. Die Erfahrungen hat wohl jeder schon mal gemacht. Man hungert sich mit einer Diät in Richtung Traumgewicht um wenig später die Pfunde wieder drauf zu haben. Wie viele … Weiterlesen …

Mittelmeer Diät

Die Mittelmeer Diät sorgt für ein positives Abnehmgefühl. Frischer Fisch, saftiges Obst, knackiges Gemüse und dies gemixt mit einer Brise Meeresrauschen und Sonnenschein spiegelt das Mittelmeer wieder. Und wer hätte gedacht, dass dieses prickelnde Erlebnis auch gut zum Abnehmen ist. Schlemmen wie Gott im mediterranen Flair – dank der Mittelmeer Diät purzeln die Pfunde.

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Trennkost

Die Trennkost gehört wohl zu den ältesten Diäten, wenn es um erfolgreiches Abspecken geht. War es in den achtziger Jahren noch in den USA der Hit, kennt das Essen, welches einfach nach verschiedenen Gruppen geteilt wird, heute auch jeder in deutschen Landen.

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Steinzeit Diät

Die Steinzeit Diät, welche mit Nahrung aus dem Steinzeitalter ein gesundes Abnehmen verspricht, liegt derzeit im Trend. Die Steinzeit, das Zeitalter der Dinos und Neandertaler ist schön längst vorbei möchte man meinen. Die moderne Küche jedoch zeigt, dass das Paläolithikum auch heute noch lebendig ist.

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Low Carb Diät

Es heißt ja immer, iss mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate und schon nimmst du ab. Solch ein ähnliches Prinzip verfolgt auch oft auch die Low Carb Diät, nur mit dem Unterschied dass man auf Kohlenhydrate besser ganz verzichten sollte, um dafür mehr Eiweiß und Fett statt Ballaststoffe zu essen. Dies soll Heißhunger und Fettpolster bremsen … Weiterlesen …

Die Glyx Diät

Bei einer Vielzahl von Diäten stehen vor allem Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett im Vordergrund. Bei der Glyx Diät besteht der besondere Trick darin, vor allem die glykämischen Werte der unterschiedlichen Speisen und Getränke genau zu vergleichen. Darüber hinaus gibt es hier auch ein gezieltes Sportprogramm zum Abspecken. Der glykämische Index Unter dem glykämischen Index, der … Weiterlesen …

Abnehmen mit Low Carb

Wenn es darum geht, das Gewicht zu reduzieren und auf eine richtige Diät zu setzen, sollte man nicht auf Wundermittel hereinfallen, sondern es auch einmal mit der Low Carb Diät probieren. Bei der so genannten Low Carb Diät geht es grundsätzlich nur darum, in der gesamten Ernährung auf Lebensmittel zu achten, welche viele Kohlenhydrate enthalten. … Weiterlesen …

FDH Diät

Das weit bekannte „ Friss die Hälfte“ Konzept verspricht eine schnelle Gewichtsreduktion ohne großen Aufwand.Denn hier werden die Portionen lediglich halbiert, gegessen darf weiterhin alles was schmeckt. Eine Ernährungsumstellung ist bei dieser Diät nicht notwendig, jedoch können die Abnehmerfolge dadurch auch kleiner ausfallen.

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