Die Waage lügt nicht – aber der Brotkorb vielleicht Du tauschst Weißbrot gegen Vollkorn. Du isst „sauberer“. Trotzdem bleibt das Gewicht stehen, der Hunger kommt früh zurück, und der Bauch reagiert empfindlich. War der Tausch dann überhaupt sinnvoll? Die kurze Antwort: Ja – aber nicht aus den Gründen, die dir die meisten nennen. Vollkorn ist … Weiterlesen …
Ein Salat, der satt macht – nicht einer, der dich hungrig nach Hause schickt Kennst du das? Du isst mittags einen großen Salat, bist stolz auf dich – und bist zwei Stunden später wieder hungrig. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil der Salat schlicht nicht das enthielt, was dein Körper braucht, um Sättigung tatsächlich … Weiterlesen …
Die Waage bewegt sich nicht. Du schläfst zu wenig, stillst vielleicht, versuchst irgendwie wieder in deinen Alltag zu finden – und dann liest du, dass du „einfach wieder sport machen“ und „auf die Ernährung achten“ sollst. Als wäre da nicht gerade ein Mensch aus deinem Körper herausgekommen. Abnehmen nach einer Schwangerschaft folgt anderen Regeln als … Weiterlesen …