Weniger Fett essen oder weniger Kohlenhydrate? Welche Diät ist besser? Diese Frage ist auch das Objekt vieler wissenschaftlicher Forschungen. Und ob weniger Fett oder weniger Kohlenhydrate, die stellt sich auch jedem der abnehmen möchte. Verzicht auf Fett oder Kohlenhydrate? Jede Diät zieht eine Umstellung der Ernährung mit sich. Doch auf welche Lebensmittel soll man verzichten? … Weiterlesen …
Abgeschlossene Themenfelder und Gäste, die von ihren Erfahrungen berichten – das ist das was einen guten Podcast ausmacht. Das weiß auch Dr. Mareike Awe, die zum Kennenlernen von ihrem Ernährungsberatungsprogramm Intueat – als intuitives Essen – jede Menge zu berichten hat in ihrem Podcast. Ansehen und / oder Anhören – das ist das Geheimnis von … Weiterlesen …
Das Ebook zu Intueat von Dr. Mareike Awe gibt es zunächst einmal als Schnupperkurs, aber auch als komplettes Ebook. Das Ebook ist gut strukturiert und führt den Leser an das Thema „Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen“ von der Expertin Dr. Mareike Awe heran. Erläutert wird in diesem Buch, dass ein … Weiterlesen …
Im Rahmen einer veganen Ernährung wird außer auf Fleisch und Fisch auch auf Milchprodukte und Honig verzichtet. Alle diese Lebensmittel gelten mehr oder weniger als Dickmacher. Daher wird angenommen, dass vegane Ernährung ein Selbstläufer ist, was das Abnehmen angeht. Doch das ist nicht so. Vegan und trotzdem ausgewogen essen Wer mit veganer Nahrung abnehmen möchte, … Weiterlesen …
Viele, die abnehmen möchte, machen schlechte Erfahrungen mit Diäten. Es ist ein offenes Geheimnis, dass 90 Prozent aller Diäten nicht funktionieren, weil sie einfach nicht auf den Abnehmwilligen abgestimmt sind bzw. nicht auf seine Ernährungsvorlieben und seinen Alltag. In den meisten Fällen ist es jedoch so, dass eine Diät aus dem Grund nicht anschlägt, weil … Weiterlesen …
Pizza – ein leckeres italienisches Gericht. Jeder, der abnehmen möchte, zögert eigentlich eine Pizza zu verspeisen. Wie eine portugiesische Studie nun aber belegt, kann Pizza sogar dabei helfen abzunehmen. Und zwar im Rahmen des Cheating Day. Das heißt, einem Tag in der Woche, an dem während des Abnehmens eine Pause vom gesunden Essen eingelegt werden … Weiterlesen …
Viele haben Angst mit hohen Gewichten beim Krafttraining vorzugehen. Vor allem Frauen möchten zwar schlank werden durch Muskeltraining, aber Kraft- bzw. Muskelpakete sein. Ist jedoch Muskelmasse vorhanden, führt dies schneller zur Fettverbrennung. Der Weg zum schlanken und festen Körperbau Frauen, die gerne abnehmen möchten, kommen zwar ums Krafttraining nicht herum, können aber intensive Workouts durchaus … Weiterlesen …
Wer abnimmt, der sollte auch am Erfolg teilhaben. Das Erfolgsbarometer ist beim Abnehmen die Anzeige auf der Waage. Diese zeigt an, ob die bisherigen Bemühungen auch erfolgreich waren. Beim Wiegen kann man aber sehr viel falsch machen. Das kann die Motivation weiterzumachen sehr schmälern. Dabei ist es so wichtig den Abnehmerfolg zu kontrollieren. Denn man … Weiterlesen …
Der Drang sich gesund ausgewogen zu ernähren wird immer größer. Trotz vieler Tipps im Internet schaffen das viele aber nicht allein und suchen einen Ernährungsberater auf. Diejenigen, die ernsthaft eine Diät machen wollen oder müssen, können auch den Rat von einem Diätassistenten in Anspruch nehmen. Welche Aufgaben genau haben Ernährungsberater und Diätassistenten? Über diese beiden … Weiterlesen …
Obst und Gemüse sind überaus gesund und beugt Krankheiten vor. Das bekommt man schon als kleines Kind regelrecht eingetrichtert. Doch immer mehr Menschen halten sich nicht daran, verspeisen stattdessen Fertiggerichte und fettiges Fleisch. Das führt früher oder später zu Übergewicht. Wer abnehmen möchte, der sollte sich an die Faustregel halten, das 5 Portionen Obst und … Weiterlesen …