Ein hoher Cholesterinspiegel ist auf mehrfache Weise nichts was man als gesund bezeichnen kann. Und auch beim Abnehmen hilft es, wenn der das Cholesterin nicht so hoch ist. Über das was man an Nahrung zu sich nimmt beeinflusst man diesen Wert und kann so erfolgreich sein beim Abnehmen. Was ist Cholesterin eigentlich? Bei Cholesterol, wie … Weiterlesen …
Verliert man wirklich nur Gewicht beim Training, wenn man innerhalb der richtigen Herzfrequenz trainier? Vom Ruhepuls über Gesundheitszone, Fettverbrennung, Aerobe und Anaerobe Zone bis zum Maximalpuls – so sieht das optimale Abnehmtraining aus. Finde die richtige Frequenz Fettverbrennung findet nur mit dem richtigen Puls statt. Das ist mehr als nur ein Mythos. Es gibt dazu … Weiterlesen …
Ein häufiges Problem beim gewünschten Abnehmen ist, dass der Hunger recht groß ist und dann einfach doch gegessen wird. Werden täglich nur 30 Gramm Ballaststoffe verzehrt, hilft diese beim Abnehmen. Balaststoffe dämpfen Hunger und halten Cholesterin in Schach Ohne Ballaststoffe geht es nicht, denn sie dämpfen den Hunger. Zudem halten die Lebensmittel aus den pflanzlichen … Weiterlesen …
Abnehmen – und zwar auf Dauer? Dann sollten Crash-Diäten nicht die erste Wahl sind. Genauer gesagt sind solche Diäten eigentlich keine Wahl. Grund dafür ist der Blutzuckerspiegel, der dafür sorgt, dass er eine große Rolle spielt beim Abnehmen. Ein erhöhter Blutzucker bedeutet dabei nicht mehr, als dass der Zuckeranteil im Blut und der Blutzuckerspiegel sich … Weiterlesen …
Fleisch ist ideal zum Abnehmen. Es gibt Diäten, die sogar vorsehen, dass so richtig fettiges Fleisch regelmäßig verzehrt werden kann oder sollte, damit sich der Abnehmerfolg einstellt. Bei den meisten Diäten spielt allerdings mageres Fleisch auf dem Speiseplan. Die folgenden fünf mageren Fleischsorten haben auch noch andere Eigenschaften: Lammfleisch ist fettarm und saftig Hühnerfleisch ist … Weiterlesen …
Sport nach der Schwangerschaft ist sinnvoll. Denn nur so kommt man dem Normalgewicht wieder schnell näher. Übertreiben sollte man es aber erst einmal nicht. Dies gilt vor allem für Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren. Sie sollten ihre sportlichen Aktivitäten langsam angehen. Nach und nach kann die Leistung wieder gesteigert werden. Erst Rückbildungsgymnastik … Weiterlesen …
Die Eiweiß Diät ist eine Diät, die auf einer Anreicherung der Nahrung mit Proteinen basiert. Man könnte Sie auch als Eiweiß Plus Diät bezeichnen, denn eigentlich verändert sie den täglichen Ernährungsplan nicht stark, sie ergänzt ihn, und das eben mit Eiweiß. Es gibt also keine strikte Diät an die man sich halten muss, vielmehr ist … Weiterlesen …
Wie nimmt man am Besten Protein bzw Eiweiß zu sich um die Beste Versorgung der Muskeln zu gewährleisten? Wenn es nach der Chronobiologie geht, das ist die Wissenschaft, die die Zusammenhänge zwischen Essenszeiten mit der inneren Uhr des Körpers untersucht, gibt es durchaus Unterschiede wann man was isst. Im Gegenteil, es ist wichtig, zu bestimmten … Weiterlesen …