Kohlenhydrate und Stoffwechsel: Was in deinem Körper wirklich passiert Du hast Brot gestrichen, Nudeln gegen Blumenkohlreis getauscht, Süßes komplett gestrichen – und die Waage bewegt sich trotzdem nicht. Oder sie bewegt sich, aber sobald du wieder normal isst, ist alles zurück. Wenn das bekannt klingt, liegt das wahrscheinlich nicht an Disziplinmangel. Es liegt daran, dass … Weiterlesen …
Erfrischende Rezeptideen für Infused Water In der heutigen Zeit achten viele Menschen verstärkt auf ihre Ernährung, um gesund zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine erfrischende und gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sind sogenannte „Infused Waters“, also mit Früchten, Kräutern und Gewürzen aromatisiertes Wasser. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über erfrischende Rezeptideen … Weiterlesen …
Einführung in die Welt der grünen Smoothies Grüne Smoothies sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend in der Gesundheits- und Ernährungswelt geworden. Sie bestehen hauptsächlich aus grünem Blattgemüse, Obst und einer Flüssigkeitsbasis, oft Wasser oder Pflanzendrinks. Der Hauptvorteil dieser flüssigen Nährstoffbomben liegt in ihrer Einfachheit und der Möglichkeit, eine große Menge an Vitaminen … Weiterlesen …
Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung, die uns dabei helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und unsere Verdauung zu fördern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Top 30 ballaststoffreichen Lebensmittel vor und erklären Ihnen, warum sie so wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind. Warum sind Ballaststoffe wichtig? Ballaststoffe sind wichtige Nährstoffe, die unserem … Weiterlesen …
Wenn der Kinderwunsch an einem Punkt hängt, den du verändern kannst Du willst schwanger werden – und irgendwann sagt dir eine Ärztin, ein Arzt: „Es wäre hilfreich, wenn du vorher etwas Gewicht verlierst.“ Dieser Satz trifft. Nicht weil er falsch ist, sondern weil er zwischen dir und dem, was du dir wünschst, plötzlich eine Aufgabe … Weiterlesen …
Olivenöl als Abnehmmittel – was steckt wirklich dahinter? Du hast gelesen, dass Olivenöl beim Abnehmen helfen soll. Gleichzeitig ist Öl reines Fett – und Fett macht doch dick, oder? Dieser Widerspruch ist kein Zufall. Er entsteht, weil eine einzelne Substanz aus dem Olivenöl gerade viel Aufmerksamkeit bekommt: Ölsäure. Was sie im Körper tut, warum das … Weiterlesen …
Was Omega-3 wirklich im Körper macht – und warum die meisten zu wenig davon bekommen Du isst Fisch, nimmst vielleicht ein Supplement und denkst: „Omega-3, das ist doch das mit dem Herz.“ Das stimmt – aber es erklärt nur einen Bruchteil davon, was diese Fettsäuren tatsächlich tun. Und es erklärt kein bisschen, warum so viele … Weiterlesen …
Du liebst Pizza – und willst trotzdem abnehmen. Geht das zusammen? Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, streichen Pizza als erstes aus ihrem Alltag. Das fühlt sich konsequent an. Aber es funktioniert selten – weil Verbote Heißhunger erzeugen, nicht Disziplin. Die eigentliche Frage ist nicht: Darf ich Pizza essen? Sondern: Was passiert in meinem Körper, … Weiterlesen …
So schön schlank sein bzw. schnell werden wie die Stars. Das ist der Traum von vielen. Doch einige der Tipps von Stars sollte man durchaus mit Vorsicht genießen, da sie der Gesundheit schaden können. Fern von jeder Realität Früher in Hochglanzmagazinen vom Kiosk, heute auf Facebook und Instagram werden Hollywoodstars und andere Prominente abgebildet, die … Weiterlesen …
Der Mensch kommt weder mit einer Traumfigur zur Welt, noch kann man in seinem ganzen Leben sein Gewicht immer auf einem Niveau halten. Irgendwann kommt jeder in die Situation, dass einige Kilos verlieren möchte. In diesem Fall ist das Abspecken auch Kopfsache. In vielen Fällen benötigt es dann nur einer kleinen Umstellung der Ernährung und … Weiterlesen …