Kohlenhydrate und Stoffwechsel: Was in deinem Körper wirklich passiert Du hast Brot gestrichen, Nudeln gegen Blumenkohlreis getauscht, Süßes komplett gestrichen – und die Waage bewegt sich trotzdem nicht. Oder sie bewegt sich, aber sobald du wieder normal isst, ist alles zurück. Wenn das bekannt klingt, liegt das wahrscheinlich nicht an Disziplinmangel. Es liegt daran, dass … Weiterlesen …
Erfrischende Rezeptideen für Infused Water In der heutigen Zeit achten viele Menschen verstärkt auf ihre Ernährung, um gesund zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine erfrischende und gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sind sogenannte „Infused Waters“, also mit Früchten, Kräutern und Gewürzen aromatisiertes Wasser. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über erfrischende Rezeptideen … Weiterlesen …
Wenn der Smoothie die Gemüseportion ersetzen soll Grüne Smoothies haben einen Ruf, der ihnen manchmal schadet: Sie gelten als die unkomplizierte Lösung für alle, die kein Gemüse mögen. Glas leeren, fertig, Tagespensum erledigt. Doch ob ein grüner Smoothie wirklich das leistet, was eine Mahlzeit mit Gemüse leistet – oder ob er einfach nur grün aussieht … Weiterlesen …
Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung, die uns dabei helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und unsere Verdauung zu fördern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Top 30 ballaststoffreichen Lebensmittel vor und erklären Ihnen, warum sie so wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind. Warum sind Ballaststoffe wichtig? Ballaststoffe sind wichtige Nährstoffe, die unserem … Weiterlesen …
Du willst schwanger werden und weißt, dass dein Gewicht dabei eine Rolle spielt. Vielleicht hat dir das deine Gynäkologin gesagt. Vielleicht hast du es gelesen. Und jetzt stehst du vor der Frage: Wie viel abnehmen? Wie schnell? Und was ist dabei eigentlich das Problem – das Gewicht selbst, oder was das Gewicht mit deinen Hormonen … Weiterlesen …
Ölsäure und Gewicht: Was steckt wirklich dahinter? Du hast von Olivenöl gehört, das beim Abnehmen helfen soll. Du hast gelesen, dass Fett nicht automatisch dick macht. Aber dann steht da plötzlich ein Begriff: Ölsäure. Und du fragst dich, ob das der Grund ist – oder nur Marketing für teures Öl. Die ehrliche Antwort: Ölsäure ist … Weiterlesen …
Was Omega-3 wirklich im Körper macht – und warum die meisten zu wenig davon bekommen Du isst Fisch, nimmst vielleicht ein Supplement und denkst: „Omega-3, das ist doch das mit dem Herz.“ Das stimmt – aber es erklärt nur einen Bruchteil davon, was diese Fettsäuren tatsächlich tun. Und es erklärt kein bisschen, warum so viele … Weiterlesen …
Du liebst Pizza – und willst trotzdem abnehmen. Geht das zusammen? Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, streichen Pizza als erstes aus ihrem Alltag. Das fühlt sich konsequent an. Aber es funktioniert selten – weil Verbote Heißhunger erzeugen, nicht Disziplin. Die eigentliche Frage ist nicht: Darf ich Pizza essen? Sondern: Was passiert in meinem Körper, … Weiterlesen …
Wenn der Instagram-Feed zur Diätberatung wird Eine Schauspielerin postet morgens ihr Frühstück – 200 ml warmes Zitronenwasser und ein halber Apfel. Abends zeigt sie ihre Silhouette. Darunter: 80.000 Likes und 2.000 Kommentare à „Wie machst du das?“ Was dann folgt, ist kein Zufall: Ein Link zum Affiliate-Produkt, ein Detox-Tee, ein Intervallfasten-Guide. Und irgendwo dazwischen Menschen, … Weiterlesen …
Warum „Abspecken kann jeder“ stimmt – und gleichzeitig zu kurz gedacht ist Irgendwo zwischen dem dritten Diätversuch und dem Moment, wo die Waage sich wieder nicht bewegt, entsteht diese Überzeugung: Bei mir funktioniert das einfach nicht. Dabei stimmt der Kernsatz physiologisch: Wer weniger Energie aufnimmt, als sein Körper verbraucht, verliert Gewicht. Das ist keine Meinung … Weiterlesen …