Warum du trotz Disziplin nicht abnimmst – und was du ab morgen ändern kannst Du isst weniger als früher. Du bewegst dich mehr. Und trotzdem zeigt die Waage seit Wochen dieselbe Zahl. Das ist kein Versagen – das ist ein Signal. Dein Körper reagiert nicht auf Willenskraft, sondern auf Bedingungen. Wer diese Bedingungen kennt, kann … Weiterlesen …
Ein Keks ist kein Steak – aber das ist auch nicht die Frage Protein-Kekse stehen im Supermarktregal zwischen Proteinriegeln und Müsliriegeln, versprechen auf der Verpackung 15 oder 20 Gramm Eiweiß pro Portion und sehen aus wie eine Süßigkeit. Die Frage, die viele stellen: Ist das echtes Eiweiß oder Marketing in Keksform? Die ehrliche Antwort: beides … Weiterlesen …
Was du in 10 Tagen wirklich verlieren kannst – und was nicht Die Hochzeit ist in zehn Tagen. Das Kleid sitzt – fast. Drei Kilo, denkst du, würden den Unterschied machen. Dieser Gedanke ist menschlich, verständlich und vollkommen nachvollziehbar. Aber er braucht eine ehrliche Antwort, bevor du irgendwas veränderst. Drei Kilo Körperfett in zehn Tagen … Weiterlesen …