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Gesund abnehmen mit Chia Samen


Mit Chia Samen kann man gesund abnehmen. Es handelt sich um ein wahres Superfood. Chia Samen sind nährstoffreich und kalorienarm.


Das Superfood der Maya

Für die Maya gehörten Chia Samen zu den Grundnahrungsmitteln. Die kleinen Samen gelten heute als Superfood. Sie haben einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Calcium und Eisen. Der Verzehr von Chia Samen sorgt für einen vorteilhaften Wasserhaushalt im Körper. Zudem regen Chia Samen die Fettverbrennung an und gelten als natürliches Sättigungsmittel. Chia Samen lassen sich vielseitig mit anderen Lebensmitteln kombinieren.


Chia Samen schon zum Frühstück

Wer gerne Müsli isst am Morgen, kann da schon einige Chia Samen hinzugeben. Sehr gut sättigend wirken Chia Samen auch gemixt im Smoothie. Und mit Obst lassen sich Chia Samen auch gut kombinieren, ebenso mit Joghurt. Der Verzehr von Chia Samen wirkt sich zudem entzündungshemmend aus und stärkt Herz und Gedächtnis. Zudem reduziert der Verzehr von Chia Samen auch Arthroseschmerzen und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die von Experten empfohlen Menge an Chia Samen, die man zu sich nehmen sollte, um einen positiven Gesundheitseffekt zu erhalten liegt bei 15 Gramm. Wer Chia Samen im Rahmen einer Diät einbaut in seinen Ernährungsplan, der muss nicht auf die Entweder-Oder-Methode setzen. Denn Chia Samen können zusätzlich verzehrt werden.