Es gibt eine ganze Reihe von Diäten. So vielfältig wie diese Diäten sind, können die Diäten dennoch in verschieden Kategorien eingestellt werden:
Bei einer Crashdiät oder Monodiät handelt es sich um zwei Diätformen, die sich recht ähnlich sind. Crashdiät und Monodiät zielen darauf ab, dass der Abnehmwillige binnen von kurzer Zeit viel Körpergewicht verlieren kann. Crashdiäten versprechen schnelle Abnehmerfolge. Wie Monodiäten sind Crashdiäten allerdings nur über einen kurzen Zeitraum anwendbar. Was Crashdiäten und Monodiäten eint ist der Umstand, dass diese Diäten auf nur wenige Lebensmittel beschränkt sind. Bei einer längeren Anwendung der jeweiligen Diät außer jeweils empfohlen besteht die Gefahr, dass ein Nährstoffmangel entsteht. Die Erfolge von Crashdiäten oder Monodiäten sind zwar nicht zu leugnen, aber durch die einseitige Ernährung kann es durchaus zu gesundheitlichen Problemen kommen. Typische Monodiäten sind zum Beispiel die Kohl-Diät oder die Gemüsebrühe-Diät.
Eine gesunde Form einer Diät ist das Prinzip Trennkost. Diese Art von Diät ist auch eine der erfolgsversprechenden, die es gibt. Eiweiße und Kohlenhydrate werden hier getrennt voneinander verspeist. Zu dieser Diätform gehört auch die Low Carb Diät, bei der die Menge an Kohlenhydraten stark reduziert wird.
Die Formula Diäten indes richten ihren Fokus vor allem auf den Konsum von Shakes aus Fertigpulver aus den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eine derartige Diät ist im Vergleich zu anderen Diäten allerdings recht kostenintensiv.
Einfach und kostengünstig zugleich ist Fasten, wie das Intervall-Fasten. Alternativ kann auch für einige Tage auf feste Nahrung verzichtet werden. Man spricht hier auch von einer Entschlackung des Körpers. Viel Flüssigkeit steht hier auf dem Speiseplan.
Der Wahl einer Diät ist wichtig, dass diese mit dem Alltag vereinbar ist. Keine Diät wird zum Erfolg führen, wenn die Speisen, die auf dem Speiseplan stehen, nicht munden. Die Gefahr, dass eine Diät aus diesem Grund abgebrochen wird. Zudem sollte eine Diät nicht dazu führen, dass ein Mangel an Nährstoffen entsteht.
Abnehmen während der Arbeit? Da reagieren doch einige sehr skeptisch. Denn gerade bei der Arbeit, vor allem wenn es langweilig wird, steckt man sich schon mal hin und wieder das eine Stücke Kuchen rein während dem Plausch mit den Kollegen, ein Geschäftsessen oder auch Süßigkeiten. Doch die Büro Diät gibt es tatsächlich – aufgepasst: Abnehmen … Weiterlesen …
Du hast schon Proteinriegel gegessen, Shakes getrunken, den Warenkorb im Foodspring-Shop dreimal befüllt – und fragst dich trotzdem, ob das alles wirklich nötig ist. Oder ob es überhaupt wirkt. Diese Frage ist berechtigt. Und sie hat eine ehrliche Antwort. Foodspring bietet eine Diätwelt aus Produkten: Proteinshakes, Mahlzeitenersatz, Riegelserien, Kapseln, Pulver. Das Sortiment ist groß. Was … Weiterlesen …
Was steckt hinter Vitafy – und lohnt sich der Kauf wirklich? Du scrollst durch einen Onlineshop, siehst günstige Proteinpulver, Kapseln und Riegel – alles unter einem Dach, alles scheinbar preiswerter als beim Hersteller direkt. Vitafy funktioniert genau nach diesem Prinzip: Der Münchner Onlinehändler vertreibt Nahrungsergänzungsmittel, Sportlernahrung und diätetische Produkte verschiedener Marken – darunter MyProtein, Weider, … Weiterlesen …
Du hast von der Amapur-Diät gehört – vielleicht als Empfehlung vom Arzt, vielleicht durch eine Freundin, die damit zehn Kilo verloren hat. Der Versprechen gibt es viele. Aber was passiert in deinem Körper, wenn du wochenlang fast ausschließlich von Pulverprodukten lebst? Und wer profitiert davon wirklich – und wer sollte lieber die Finger davon lassen? … Weiterlesen …
Die Waage zeigt seit Wochen dieselbe Zahl. Du isst weniger, tauschst eine Mahlzeit gegen einen Shake – und trotzdem passiert nichts. Oder du nimmst ab, und drei Monate später ist das Gewicht wieder da. Genau hier setzt die Beavita Diät an: als Mahlzeitenersatz-Programm, das den Alltag einfacher machen soll. Ob das funktioniert, für wen es … Weiterlesen …
Du hast vielleicht schon davon gehört: eine Diät, bei der du anfangs kaum feste Nahrung zu dir nimmst, dafür aber streng kontrollierte Shakes und Riegel. Klingt radikal – und ist es in gewisser Hinsicht auch. Die Frage ist nicht, ob so etwas funktioniert, sondern für wen, unter welchen Bedingungen und was danach kommt. Hier bekommst … Weiterlesen …
Du hast von der Lineavi-Diät gehört, vielleicht durch eine Werbung, vielleicht weil jemand in deinem Umfeld damit abgenommen hat. Jetzt willst du wissen, was wirklich dahintersteckt – bevor du Geld ausgibst oder deinen Alltag umstellst. Das ist die richtige Reihenfolge. Lineavi ist ein deutsches Unternehmen, das Mahlzeitenersatzprodukte verkauft: Shakes, Riegel, Suppen und Puddings, die eine … Weiterlesen …
Du hast von der Optifast-Diät gehört – vielleicht von deiner Ärztin, vielleicht aus einem Forum, vielleicht weil jemand in deinem Umfeld damit 20 Kilogramm verloren hat. Gleichzeitig klingt es nach genau dem, wovor du immer gewarnt wurdest: Mahlzeiten ersetzen, kaum essen, Produkte kaufen. Was steckt wirklich dahinter? Und für wen ist dieses Programm überhaupt gedacht? … Weiterlesen …
Was steckt hinter der Nurafit Diät – und warum du das wissen solltest, bevor du anfängst Du hast den Begriff „Nurafit Diät“ irgendwo gelesen, vielleicht in einer Anzeige oder in einem Forum – und jetzt fragst du dich, ob das etwas ist, das für dich funktionieren könnte. Berechtigte Frage. Denn hinter vielen Diätnamen steckt kein … Weiterlesen …
Die Waage zeigt seit Wochen dieselbe Zahl. Du hast weniger gegessen, mehr auf „leichte“ Produkte geachtet – und bist trotzdem ständig hungrig. Das ist kein Willenskraftproblem. Das ist ein Sättigungsproblem. Genau hier setzt die Volumetrics-Diät an. Nicht mit Verboten, nicht mit Punktezählen, sondern mit einer schlichten physiologischen Beobachtung: Dein Magen reagiert auf Volumen, nicht auf … Weiterlesen …