Monat: Januar 2018

Die richtige Trainingsmethode ist fürs Abnehmen entscheidend. Eine recht neue Art der Bewegung verspricht das Impulstraining. Es handelt sich hier um ein Training aus Bewegung und Atemtechnik. Wiederherstellung der Metabolischen Gesundheit Das Impulstraining wurde eigentlich als Reha-Maßnahme entwickelt. Und zwar zur Wiederherstellung der Metabolischen Gesundheit. Doch auch für Abnehmwillige ist dieses Training sehr gut geeignet. … Weiterlesen …

Durch die sogenannte Tellerdiät gaukelt man dem Gehirn etwas vor. Und zwar dass man sehr viel mehr gegessen hat, als in Wirklichkeit. Kleine Teller für die Mahlzeiten verwenden Wer einen normal großen Teller nimmt und darauf seine Diätportion anrichtet, wird feststellen, dass ein Hungergefühl bleibt. Denn dadurch dass auf dem Teller so viel Platz ist, … Weiterlesen …

Um zu Schwitzen muss man nicht mal Sport treiben. Ein Saunabesuch oder ein Besuch im Hammam genügt. Die Hitze, die dort herrscht regt den Stoffwechsel an und lässt Pfunde schmelzen Einmal die Woche in die Sauna Viele, die abnehmen wollen, mühen sich mit einer Sportart ab. Mit Lust und Elan sind die meisten nicht bei … Weiterlesen …

Zum Braten von Fleisch, Fisch und Gemüse etc. muss nicht unbedingt Öl verwendet werden. In einer Pfanne mit Beschichtung gelingt das Braten ganz ohne Öl. Beschichte Pfannen sparen Kalorien Früher war das Fett bzw. Öl in der Pfanne wichtig, damit das Bratgut nicht anklebte und gar wurde. Heute gibt es beschichtete Pfannen. Diese haben den … Weiterlesen …

Abnehmerfolge sieht man nicht ausschließlich beim Blick auf die Waage. Die Zahlen können durchaus ein Trugbild sein. Deutlicher wird der Abnehmerfolg beim Nachmessen des Taillenumfangs. Taillenumfang messen ist zuverlässig Die Waage ist für einen Abnehmwilligen wie ein Feindbild während der Diät. Unzuverlässig sind die Angaben der Waage zudem auch. Denn je nach Wiegezeitpunkt kann die … Weiterlesen …

Weniger Öl beim Anbraten von Fleisch, Gemüse oder Fisch in der Pfanne spart Kalorien. Das Öl für die Pfanne am besten mit dem Löffel abmessen. Weniger ist mehr Viele meinen mit ordentlich viel Öl in der Pfanne geht das Braten schonender bzw. schneller. Das ist jedoch ein Irrtum. Denn genau das Gegenteil ist der Fall. … Weiterlesen …

Äpfel sind knackig und halten den Körper gesund. Der tägliche Verzehr von nur einem einzigen Apfel hilft dabei effektiv abzunehmen. Dafür sorgen letztlich die Pektine. Wenig Kalorien 100 Gramm Äpfel enthalten gerade einmal 52 kcal. Der Grund, warum ein Apfel am Tag das Abnehmen beschleunigt ist, dass Äpfel entwässern. Aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe beleben sie … Weiterlesen …