Side Plank Leg Lift

Ein explosiver Schub, ein gezieltes Anspannen und schon spürst du, wie deine schrägen Bauchmuskeln in Flammen aufgehen – das ist der Side Plank Leg Lift. Diese effektive Übung, auch bekannt als seitlicher Plank mit Beinheben, bringt deine Core-Muskulatur auf ein neues Level, ohne dabei deinen Rücken zu belasten. Indem du dich in die seitliche Plankenposition … Weiterlesen …