Side Plank Leg Lift
Die Übung, die deine Körpermitte wirklich fordert Du machst Planks. Vielleicht schon seit Wochen. Die seitliche Variante hältst du 30, 40, sogar 60 Sekunden. Und trotzdem merkt du: Die seitliche Rumpfmuskulatur fühlt sich nicht wirklich gefordert an – du hältst, aber du arbeitest kaum. Genau dort setzt der Side Plank Leg Lift an. Er verwandelt … Weiterlesen …