Gastrocnemius

Wadenheben im Ausfallschritt – warum die meisten diese Übung falsch einsetzen Du trainierst deine Waden regelmäßig – stehend, sitzend, an der Maschine. Trotzdem bleibt der Muskelreiz irgendwann gleich, der Fortschritt flacht ab. Das Problem liegt selten an fehlendem Einsatz. Es liegt daran, dass der Unterschenkel aus zwei Muskeln besteht, die du nicht gleichzeitig vollständig reizen … Weiterlesen …