Frühsport lässt die Pfunde purzeln. Das liegt nicht nur daran, dass die Fettverbrennung am Morgen besonders gut ist. Der Effekt liegt auch in der appetitregulierenden Wirkung des Frühsports. Weniger Appetit Wer am Morgen Sport treibt, am besten nach dem Frühstück, verbrennt mehr Energie. Die sportliche Aktivität am Morgen hat einfach eine den Appetit regulierende Wirkung. … Weiterlesen …
Vor nicht allzu langer Zeit haben auch die Deutschen die Süßkartoffel wieder entdeckt. Im Vergleich zur normalen Kartoffel hat sie viele Vorteile. Sie ist zum Beispiel ein hervorragender Fatburner. Vitamin C und Beta Carotin Bombe Die Süßkartoffel ist das nährstoffreichste Gemüse, das man kennt. Sie ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, in hohen Mengen. Beispielsweise … Weiterlesen …
Selbst während einer Diät muss man auf Pommes nicht verzichten. Doch man sollte sich Zeit nehmen und die Pommes selbst machen. Und zwar aus Süßkartoffeln. Selbst machen ist nicht schwer Pommes gelten im Allgemeinen als ungesundes Fastfood. Wer selbst während einer Diät auf Pommes nicht verzichten möchte, der sollte diese Leckerei aber selbst machen. Denn … Weiterlesen …
Cranberries haben einen fruchtig-herben Geschmack. Diese Frucht ist in der Küche vielseitig einsetzbar. Im Müsli am Morgen schmecken Cranberries ebenso gut, wie zu Wildgerichten. Kleine rote Wunderfrüchte Cranberries sind in den Feuchtgebieten Nordamerikas heimisch. Die kleine Frucht hat dabei nicht nur geschmacklich etwas zu bieten. Sie ist auch reich an gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen, insbesondere einen hohen … Weiterlesen …
Für eine ganze Woche die Mahlzeiten im Voraus planen und kochen. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch Kalorien. Wer im Voraus kocht hat einen guten Überblick über Mengen und Kalorien. Tägliche Ernährungsziele im Blick Dank moderner Kühl-und Gefriertechnik ist es heute kein Problem Mahlzeiten für mehrere Tage fachgerecht aufzubewahren. Entsprechende Dosen mit mehreren Fächern, … Weiterlesen …
Nicht nur asiatische Gerichte kann man mit Stäbchen essen. Wer mit Stäbchen isst, der isst automatisch weniger. Mit Stäbchen essen hilft also beim Abnehmen. Kleine Portionen werden aufgenommen Beim Essen mit Stäbchen nimmt man recht kleine Portionen in den Mund. Und das nicht, weil vielen bei den ersten Versuchen beim Stäbchen-Essen die Hälfte des Essens … Weiterlesen …
Wir leben in einer Gesellschaft, in der viel Kunststoff verwendet wird. Wer auf Lebensmittel in Kunststoffverpackungen verzichtet, senkt seinen Östrogen-Spiegel. Und das hilft beim Abnehmen. Lebensmittel ohne Kunststoffverpackungen kaufen Kunststoffe sind überall in unserem Leben. Viele Lebensmittel sind in Kunststoffe eingeschweißt. Doch Kunststoffe enthalten synthetische Chemikalien. Diese Chemikalien, wie BPA und Phthalate, erhöhen den Östrogenspiegel. … Weiterlesen …
Sitzende Tätigkeiten machen dick. Aus diesem Grund sollte man mindestens alle 4 Stunden aufstehen und sich 10 Minuten lang bewegen. Dadurch nimmt man nicht so schnell zu und bei einer Diät schneller ab. Sitzen ist für die Figur ungesund Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt, sollte diese ca. 4 Stunden für maximal 4×10 Minuten unterbrechen und … Weiterlesen …
Viele fahren mit dem Auto zum Einkaufen oder zur Arbeit. Wenn das unbedingt nötig ist, sollte man auf dem Parkplatz parken, der am weitesten weg ist. Das hilft beim Abnehmen. Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung Wegen fehlender Infrastruktur oder langer Wege ist die Fahrt mit dem Auto zur Arbeit oder zum Einkaufen oftmals unumgänglich. … Weiterlesen …
Schon 10000 Schritte am Tag verhindern Übergewicht bzw. lassen die Pfunde schmelzen. Man muss dafür eben überall dorthin wo man möchte, hingehen, wo es möglich ist. Fahrrad fahren zählt auch Die Menschen sind viel zu bequem geworden. Überall fahren sie mit dem Auto hin. Und das fängt schon damit an, dass man morgens zum Bäcker … Weiterlesen …