Mit der Dash Diät sollen überschüssige Pfunde abgespeckt und der Blutdruck gesenkt werden. Zwei Kilo pro Woche sollen in einer Woche möglich sein. Mit den Pfunden sinkt auch der Blutdruck. Es gibt Studien, die belegen, dass bei Probanden, die diese Diät durchführten der obere Blutdruckwert um 11 mmHg und der untere um 6 mmHg sank. … Weiterlesen …
Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen und regt die Verdauung an. Doch ist Weißbrot wirklich so schlecht wie sein Ruf? Das war und ist sogar Gegenstand von wissenschaftlichen Studien. Vollkorn – schlechter als sein Ruf Immer mehr Menschen, die sich ausgewogen ernähren möchten, kommen vom geliebten Weißbrot ab. Sie schwören auf Vollkornbrot. In Deutschland besteht eine … Weiterlesen …
Salat – das klingt vielseitig und lecker. Salate kann man sich in vielen Variationen zusammenstellen. So wird Salat gehaltvoll, steckt voller wertvoller Vitamine und kann auch knackig sein. Die Basis – das frische Blattwerk Die Basis von jedem gesunden und leckeren grünen Salat ist das frische Blattwerk. Es gibt saisonal, aber auch das ganze Jahr … Weiterlesen …
Im Laufe der Schwangerschaft nehmen Frauen häufig 10 bis 25 Kilo zu. Einige Frauen legen sogar noch mehr an Gewicht zu. Direkt nach der Geburt verliert die Frau rund die Hälfte des zugenommenen Gewichts. Die restlichen Pfunde muss sich die Frau über Monate und Jahre hinweg mühsam wieder herunterhungern bzw. –trainieren. Hier wird gezeigt, wie … Weiterlesen …
In Deutschland ist Maniok weniger bekannt und verbreitet. Somit ist Maniok ein regelrechtes Geheimmittel zum Abnehmen. Das Knollengemüse ist kartoffelähnlich und vielfältig reservierbar und voller Vitamine und Mineralstoffe. Reich an Vitaminen und wenig Kalorien Maniok ist ein Exotengemüse und hierzulande nicht überall zu bekommen. Die kartoffelähnliche Knolle ist reicht an B-Vitaminen, die Blutzucker und Blutdruck … Weiterlesen …
Den Morgen-Kaffee sollten Abnehmwillige meiden. Stattdessen sollte man auf Guaraná setzen. Die Frucht aus der Amazonasregion bringt den Fettstoffwechsel regelrecht in Schwung. Stimulierend wie Kaffee Die Guaraná-Pflanze wächst in der Region des Amazonasbeckens. Die roten Früchte haben eine kaffeeähnliche stimulierende Wirkung auf den menschlichen Körper. Sie enthalten viel Koffein und sind daher hervorragende Wachmacher. Guaraná … Weiterlesen …
Frühstücken allein ist nicht der Schlüssel zum Abnehmerfolg. Es kommt darauf an, was man frühstückt. Proteinreiche Nahrung zum Frühstück sorgt über Stunden hinweg für weniger Kalorienaufnahme. Aufs Frühstück-Ei setzen Ein gutes und ausgewogenes Frühstück kann wahrhaftig Wunder vollbringen. Vor allem dann, wenn dieses Frühstück gespickt ist mit Lebensmitteln, die voller Protein sind, wie Eier. Das … Weiterlesen …
Es gibt ein neues Trendgetränk, das Fitness-Fans auserkoren haben – Bulletproof Tea. Dazu brüht man einen Tee seiner Wahl an und gibt einen Esslöffel Kokosöl dazu. Zum Start einen Kalorienkiller Die Verwendung von Kokosöl ist nicht nur auf die Kosmetik und auf den Ölersatz beim Braten und Backen beschränkt. Auch als Fitness-Getränke erntet Kokosöl sehr … Weiterlesen …
Konjakmehl, in Japan häufig genutzt, ist ein wahres Wundermittel zum Abnehmen. Enthalten sind in Konjakmehl Glucomannane. Konjakmehl ist ein hervorragender Ersatz für Weiß- und Vollkornmehl und sehr kalorienarm. Konjakmehl ist ein Exot Hierzulande ist Konjakmehl eher schwer zu bekommen und gilt als Exot unter den Mehlen. In Japan kennt man Konjakmehl schon seit Jahrtausenden. Es … Weiterlesen …
Kiwis haben doppelt so viel Vitamin C wie Orangen. Sie haben wenig Kalorien und enthalten das Enzym Actinidin enthalten. Dieses führt zur Spaltung von Eiweiß und sind daher wahre Fatburner. Sauer, kalorienarm und nährstoffreich Kiwis sind ein gesunder Snack für zwischendurch. Sie sind reich an Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen. Zudem gegen Kiwis eine richtig gute … Weiterlesen …