Jahr: 2014

Fitnessarmbänder – der trendige Motivationskick

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Man kennt es, spätestens wenn im Frühjahr die ersten warmen Sonnenstrahlen hervor kommen oder eine Einladung zu einer Hochzeit oder einem Klassentreffen im Kasten liegt, nimmt sich so manch einer vor, einige Pfunde purzeln zu lassen. Nun weiß man ja, dass dies gar nicht so einfach ist. Schon gleich gar nicht, wenn einen der innere … Weiterlesen …

Mike Moreno: Die 17-Tage-Diät

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Dr. med Mike Moreno hat die 17-Tage-Diät entwickelt, die sich in den USA als rasanter Erfolg entpuppte. Bei dieser Diät purzeln die Pfunde in schnellem Tempo, auch wenn das langfristige Ziel „schlank und fit bleiben“ nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung funktioniert. Neben einer ausführlichen Erklärung aller vier Diätphasen bietet Mike Moreno auch Lösungshilfen für Alltagssituationen wie z.B. auswärts Essen oder Probleme mit der Familie.

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Weight Watchers für Berufstätige: 90 mal schnell & einfach kochen

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Die Weight Watchers und ihr Punktesystem sind inzwischen fester Bestandteil des Alltags jedes Menschen, der ein paar Pfunde zu viel mit sich herumträgt. Wer nicht selbst einmal im Programm eingeschrieben war, der hat zumindest einmal von ihnen gehört und weiß, dass die Weight Watchers Lebensmittel mit Punkten bewerten. Inzwischen hat die Organisation viele Kochbücher herausgebracht, die frei im Handel erhältlich sind und nicht nur den Mitgliedern zu mehr Wohlbefinden verhelfen.

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Soost: I make you sexy

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I make you sexy – hinter diesem etwas ungelenk klingenden Titel verbirgt sich ein Diätbuch voller Power. Ganz im Sinne des Mannes, der selbst einige Pfunde zu viel auf den Rippen hatte, weist das Buch den Weg hinaus aus der Lethargie und hinein ins pralle Leben mit Traumfigur. Rezepte, Ermutigungen, Tipps und Tricks findet man hier in schön aufgemachter Form.

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Anne Hild: Das hCG Kochbuch

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Das hCG Kochbuch liefert Rezepte für die sogenannten Diät- und die Stabilisierungsphasen der hCG Stoffwechselkur. Dabei ist verschiedenen Lebensmittelgruppen wie beispielsweise Fisch, Fleisch, Suppen und Marinaden ein Abschnitt gewidmet, in dem einfache Rezepte vorgestellt werden. Die hGC Stoffwechselkur ist eine Diät, die vor allem dem gefürchteten Jojo-Effekt, der rapiden Gewichtszunahme nach der Abnahme, die Stirn … Weiterlesen …

Abnehmen mit Aquafitness

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Aquafitness galt sehr lange Zeit als typischer Rentnersport, der Grund dafür bestand darin, dass man lediglich ein Schwimmbecken voll mit Rentnern gesehen hat, die lustig im Schwimmbad Aquafitness Übungen durchführten. Diese Zeiten sind jedoch vorbei heute zählt die Aquafitness mit zu den Trendsportarten, dass immer mehr Menschen anzieht. Wer Aquafitness durchführen möchte, sollte als aller erstes seine Eitelkeit im Fach lassen, denn sind wir alle mal ehrlich lustig aussehen tut das Rumgehopse schon. Aber Aquafitness hat auch einen sehr effektiven Vorteil, denn die Übungen im Wasser lassen die Kilos schnell purzeln.

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Die wichtigsten übungen für einen effektiven Muskelaufbau

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Um Muskeln aufzubauen muss man sie zerreißen und wieder reparieren. Aber lasst uns nicht vergessen, dass, wenn bestimmte Teile eures Körpers nicht stark sind, wird es andere Teile ebenfalls davon abhalten stark zu werden. Es sollte inzwischen bekannt sein, dass Kraft im Abdominalbereich und Stärke im Kern des Körpers, der Schlüssel zu einer starken Muskulatur … Weiterlesen …

Vitamin-D-Mangel – Gewichtszunahme bei älteren Frauen

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Vitamin D ist ein nichtpflanzliches Eukaryot und kommt im menschlichen Körper vor bzw. wird über die Nahrung aufgenommen. Mit der Hilfe der UVB-Strahlung wird in der Haut das Vitamin D aus 7-Dehydrocholesterol gebildet. Das Vitamin D spielt vor allem eine Rolle bei der Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut und auch beim Knochenaufbau. Risiken und Symptome Wenn ein Vitamin … Weiterlesen …

Ernährungsirrtümer – das sind die häufigsten

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Im Bezug auf die Ernährung gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Missverständnisse. Die meisten bekommen diese schon seit Kindesbeinen an eingetrichtert und reichen sie an ihre eigenen Kinder Jahrzehnte später weiter. Dass es sich hier um einige schwerwiegende Ernährungsirrtümer handelt, das hat in den letzten Jahren und Jahrzehnten auch die Wissenschaft belegt und damit so machen vorherige wissenschaftliche Untersuchung widerlegt.

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Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau

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Dass man für den ernsthaften Sport oft eine Ernährungsumstellung in die Wege leiten muss, ist allgemein bekannt. Man ist aber selbst der stärkste Feind, wenn es darum geht, sich konsequent an die richtige Ernährung zu halten. Vor allem dann, wenn es darum geht, zielorientierte und funktionelle Nahrung einzunehmen, gilt es, Disziplin bei der Sportlerernährung zu … Weiterlesen …