Der Blick auf die Waage ist häufig nur die halbe Wahrheit, weil es wichtig ist, um die ideale Diät zu finden, das Wissen darüber haben muss, wie hoch der Anteil an Körperfett ist. Selbst schlanke Menschen können einen hohen Körperfettanteil haben. Das heißt die Figur des Menschen ist nicht ausschlaggebend dafür, ob nun wenig oder viel Körperfett im Körper enthalten ist. Der Grund: Die Fettdepots sind von außen nicht unbedingt sichtbar. Das Fett wird meist in den inneren Körperhöhlen gespeichert.
Optimaler Muskelaufbau – 60 Minuten Training
Normalerweise gibt es die Ausrede nicht, dass man für Muskeltraining keine Zeit hat, denn nur wenige Minuten in der Woche reichen aus, um die Muskeln zu kräftigen und diese wachsen zu lassen. Es muss nicht bedeuten, jeden Tag 1 Stunde lang Training zu absolvieren, um einen idealen Muskelaufbau zu erhalten. Zwei bis dreimal die Woche … Weiterlesen …
