Abnehmtipps >

Vorgaben einer Diät sollte man beachten


Eine Diät hat viele Vorschriften. Diese sollte man einhalten, wenn man wirklich abnehmen möchte. Hierzu gehört auch das Kalorienzählen und dass auf bestimmte Produkte verzichtet werden muss.


Lebensmitteltausch ist nicht möglich

Bei einer Diät müssen meist Kalorien gezählt werden. Außerdem ist auf den Kohlenhydratanteil und den Fettanteil und Eiweißanteil zu achten. Da kann man nicht einfach so ein Lebensmittel austauschen. Ein Tausch von Lebensmitteln mit wenig Kohlenhydrate gegen Lebensmittel mit wenig Fett ist nicht möglich. Zum Beispiel kann man nicht einfach 5 Portionen Obst und Gemüse gegen ein fettes Rindersteak tauschen.


Diät klug auswählen

Damit es nicht schwer fällt die Vorgaben der Diät einzuhalten, sollte die Diät gut ausgesucht werden. Welche Diät es letztlich wird, sollte von sehr rationalen Überlegungen begleitet werden. Wer schon einmal gute Erfahrungen mit einer Diät gemacht hat, der sollte diese wieder anwenden. Andere Diäten erfüllen meist die Erwartungen nicht. In den Alltag sollte eine Diät auch integrierbar sein. Berufstätige sollten daher keine Diät wählen, bei der die Speisen vor jeder Mahlzeit selbst frisch zubereitet werden müssen. Wer kein Obst mag, sollte sich nicht gerade eine hauptsächlich obstlastige Diät aussuchen. Und Vegetarier können keine Diät machen, bei der Hühnchen regelmäßig auf dem Speiseplan steht.