Bei Doggcrapp handelt es sich um ein Trainingssystem für den Aufbau von Muskeln. Erfinder dieser Trainingsmethode ist der US-Amerikaner Dante Trudel. Doggcrapp war bzw. ist im Übrigen der Nickname von Dante Trudel in einem Bodybuilder Forum. Einen anderen Namen hat das Trainingsprogramm von seinem Entwickler nicht erhalten. Beliebt ist das Doggcrapp Training vor allem unter … Weiterlesen …
PITT Force steht als Abkürzung für Professional Intensity Training Techniques. Es handelt sich hier um eine Trainingsmethode, die von Karsten Pfützenreuter entwickelt wurde. Leitgedanke bei dieser Trainingsmethode ist es möglichst häufig Wiederholungen von schweren Trainingsabläufen durchzuführen, und zwar in einer korrekt ausgeführter Form. Das Training zielt darauf ab, dass höchstmögliche Spannungszustände auf die Muskulatur ausgeübt … Weiterlesen …
HIT bzw. High Intensity Training ist ein Trainingskonzept, das im Bodybuilding große Verbreitung hat, aber auch im Kraftsport. Das HIT-Training ist gekennzeichnet von kurzen und gleichzeitig sehr intensiven (harten) Trainingseinheiten. Das HIT folgt beim Bodybuilder im Rahmen von einem Trainingsplan der mehrere Tage oder mehrere Wochen dauernden Regenerationszeit. Bekannt gemacht hat diese Trainingsmethode der Bodybuilder … Weiterlesen …
Eine Tasse Schwarztee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Und zwar den Kummer und die Sorgen um überschüssige Pfunde. Daher statt Kaffee lieber Schwarztee. Koffein und Antioxidantien Schwarztee enthält Koffein und Antioxidantien. Während das Koffein kann den Appetit unterdrückt, erhöhten die Antioxidantien die Thermogenese, also die Kalorienverbrennung. Egal ob der Schwarztee heiß ist oder kalt, … Weiterlesen …
Das Lebenselixier Wasser sollte der Menschen täglich trinken. Die empfohlene Tagesmenge liegt zwischen 1,5 und 2 Litern. Wer abnehmen will, sollte Wasser bevorzugen, da es keine Kalorien enthält. Sprudel oder still? Durch Wasser trinken verbrennt man sehr viel Fett. Wasser für die Flüssigkeitszufuhr beim Abnehmen ist daher ideal. Doch welches Wasser ist besser zum Abnehmen … Weiterlesen …
Fisch eignet sich sehr gut zum Abnehmen. Viele Fischsorten haben sehr wenige Kalorien und auch wenig Fett. Abends gegessen entpuppt sich Fisch als wahrer Fatburner. Fisch weit unter 100 kcal Natürlich gibt es Fischarten, die etwas fettiger sind. Und dennoch haben 100 Gramm Fisch teils unter 100 kcal. Magere Fischsorten sind Seehecht und Seelachs, Seeteufel … Weiterlesen …
Auch wenn es dem gesunden Menschenverstand widerspricht: Während einer Diät ist es durchaus möglich Eis zu verspeisen und trotzdem abzunehmen. Man muss nur die richtige Eis-Wahl treffen. Eis enthält viele Kalorien Vor allem im Sommer sind Abnehmwillige einer großen Versuchung ausgesetzt, wenn sie durch die Straßen laufen: Jeder zweite hat ein Eis in der Hand. … Weiterlesen …
Für den kleinen Hunger zwischendurch reicht eine kleine Portion. Allerdings sollte hier auf die Kalorien geachtet werden. Gemüse gehört zu den gesunden und nicht kalorienreichen Snacks. Karotten – der ideale Snack für zwischendurch Die kleinen Naschereien zwischendurch haben oftmals viele Kalorien. Zu den idealen Snacks für zwischendurch gehören Karotten. Dieses Gemüse enthält weder Eiweiß noch … Weiterlesen …
Wer hat es nicht im Kleiderschrank – ein Stück Mode, das einem schon lange nicht mehr passt. Es vielleicht eines Tages wieder tragen zu können, motiviert viele eine Diät zu beginnen. Es war einmal ein Kleidungsstück, das passte Lieblingskleidungsstücke wirft man nicht so einfach weg. Man hebt sie im Schrank auf. Und zwar in der … Weiterlesen …
Grüner Tee hat in China eine lange Tradition und kam im 17. Jahrhundert nach Europa. Neue Studien belegen, wie gut Grüner Tee die Fettverbrennung im menschlichen Körper anregt. Grüner Tee – der Fettkiller aus Asien Für Chinesen und Japaner gehört Grüner Tee zu einer traditionellen Teezeremonie dazu, wie für uns das Besteck zum Essen. Das … Weiterlesen …