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100 kcal weniger am Tag hält schlank


Wie viel 100 kcal sind, ist nur wenigen bewusst. Wer aber auf 100 kcal verzichtet, der kann seine Figur halten bzw. sogar abnehmen.


Weniger bedeutet nicht Verzicht

Viele kennen die Situation: Sie machen eine Diät und würden gerne noch ein Stück Fleisch essen oder einen Keks mehr zum Nachtisch essen. Viele denken: Das kann doch nicht schaden. Doch das Gegenteil ist der Fall. Denn lässt man auch nur einen Keks weg, spart man massig an Kalorien. Hier ein Beispiel: 1 Schokokeks hat beachtliche 70 kcal. 10 davon wären schon 700 kcal. Daher lieber ein bisschen Verzicht üben.


Drei Bissen weniger in den Hamburger

Und so gibt es noch viele Rechenbeispiele. 100 kcal wären zum Beispiel auch drei Bissen in einen Hamburger. Allerdings bei den Preisen, die man bei den FastFood-Ketten für einen Hamburger zahlen muss, lässt eigentlich keiner drei Bissen von seinem Hamburger liegen. Als Konsequenz könnte man aber mit einer ebenfalls abnehmwilligen Freundin sich einen Hamburger teilen oder aufs Cola oder die Limonade verzichten. Alternativ: Wer nichts liegen lassen will auf seinem Teller oder gerne beim Keksangebot nochmals zugreift, der kann auch zum Abspecken 2 km wandern. Dazu kommt, dass sich nicht jede Kilokalorie auch im Fettgewebe absetzt.