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Muskelaufbau Frau – Figur wie beibehalten?


Normalerweise geht ein Mann ins Fitnessstudio, um seine Muskeln zu stärken und diese aufzubauen. Dasselbe Ziel verfolgen auch viele Frauen – trotzdem haben die meisten Bedenken, dass sie beim Training die weibliche Figur negativ beeinflussen können. Es gilt natürlich, auch darauf zu achten, sich ausgewogen zu ernähren, um in Form zu kommen und den gewünschten Erfolg zu erzielen, wenn es zum Beispiel um Muskeltraining oder Gewichtsreduzierung für eine schönere Figur geht.

Das Internet, sowie zahlreiche Frauenzeitschriften machen es mit vielen Tipps vor, wie es gehen soll und auch das Fernsehen, sowie weitere Medien aus dem Alltag sind von perfekten Frauenfiguren beeinflusst. Oft ist die Rede von unterschiedlichsten Diätprogrammen, Kohlsuppendiäten, bzw. Blitzdiäten, um zu einer idealen Gewichtsabnahme zu kommen. Möchte man allerdings ein gutes Training durchstarten, führt dies nur dann zu einem langfristigen Erfolg, wenn es richtig angepackt wird. Frauen sollten genauso trainieren, wie es Männer tun, wenn es darum geht, den Körper zu formen und zu festigen.

Eine Frau, die sich dazu entschließt, eine regelmäßige Sportart zu betreiben oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist schon mal auf dem richtigen Weg, um dem eigenen Körper eine neue Form zu geben. Ausschlaggebend ist, den korrekten Muskelaufbau als Frau zu betreiben. Die Kondition kann bei körperlicher Betätigung gut aufgebaut werden, natürlich stärkt sich auch automatisch die Fitness. Grundlage für eine gute Figur ist also immer viel Sport, denn so muss man auch keine Hungerdiäten durchmachen. Eine Frau muss keine Muskelgruppen wie ein Bodybuilder in aufweisen und es ist auch nicht notwendig, sich hormonsteigernde Substanzen zuzuführen. Eine Frau muss also beim richtigen Fitness Training keine Angst vor allzu großen Muskelmassen haben.

Gewichttraining für Frauen

Damit eine Frau beim Training den gewünschten Effekt erreicht, kann sie sich zum Beispiel an Cardiogeräten, wie Stepper oder Laufband orientieren. Es macht auch Sinn, mit leichten Gewichten zu trainieren, damit die Fettzellen zu schmelzen beginnen. Wichtig ist vor allem, gleichzeitig Muskelzellen aufzubauen. Nur wenn optimales Krafttraining praktiziert wird, verbrennt der Körper auch gleichzeitig und das Gewebe wird auch gestrafft. Wenn eine Frau mit dem Training beginnt, sollte sie immer auf die richtige und ausgewogene Ernährung achten, denn andernfalls kann der Körper nicht gesund bleiben.