Abnehmen mit Vernunft

Muskelabbau stoppen: Einfache Strategien für Muskelmasse-Erhalt

adminamv — Sat, 18 Jan 2025 17:49:48 +0000

Wenn die Waage sinkt, aber nicht das Fett Du isst weniger, bewegst dich mehr – und verlierst tatsächlich Gewicht. Was dabei oft unbemerkt passiert: Ein Teil davon ist kein Fett, sondern Muskelmasse. Der Körper baut Muskeln ab, wenn er unter Energiedruck steht und kein klares Signal bekommt, sie zu behalten. Das Ergebnis ist ein geringeres ... Weiterlesen ...

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Faszienernährung: Bindegewebe stärken & Gewichtsabnahme unterstützen

adminamv — Wed, 02 Oct 2024 11:53:04 +0000

Was dein Bindegewebe mit dem Abnehmen zu tun hat – und warum Ernährung dabei mehr bewirkt als du denkst Du trainierst, du achtest auf dein Essen, du nimmst ab – aber deine Haut wirkt schlaff, du spürst Ziehen in den Oberschenkeln, und das Gewebe fühlt sich irgendwie nicht mit an. Was viele in diesem Moment ... Weiterlesen ...

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Gesundheitliche Vorteile von Ingwer

adminamv — Sat, 14 Sep 2024 21:48:43 +0000

Was Ingwer im Körper wirklich macht – und was du davon erwarten kannst Ingwer taucht in Smoothies auf, in Erkältungstees, in asiatischen Gerichten und neuerdings in Shots, die für mehr Energie werben. Aber was steckt tatsächlich dahinter – und wieviel davon ist Wunschdenken? Die kurze Antwort: Ingwer ist keine Allzweckwaffe gegen Krankheit oder Gewicht. Aber ... Weiterlesen ...

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Abnehmen schon während der Stillzeit – unmöglich?

abnehmfee — Sat, 30 Apr 2022 05:59:19 +0000

Du stillst – und die Waage bewegt sich nicht. Was stimmt hier nicht? Du hast gerade ein Kind geboren. Du stillst, schläfst wenig, gibst alles – und irgendwo hast du gehört, dass Stillen beim Abnehmen hilft. Trotzdem zeigt die Waage nach Wochen noch dasselbe. Oder mehr. Das frustriert. Und gleichzeitig weißt du nicht genau: Darf ... Weiterlesen ...

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Bulimie und Magersucht – Unterschiedliche Erkrankungen, beide gefährlich

abnehmfee — Fri, 29 Apr 2022 05:58:34 +0000

Wenn Essen zur Krankheit wird – aber nicht zur gleichen Viele Menschen kennen die Begriffe Bulimie und Magersucht. Viele verwechseln sie trotzdem – oder setzen sie gleich. Beide drehen sich ums Essen, beide können lebensbedrohlich werden, beide entstehen nicht aus freiem Willen. Aber sie sind grundverschieden in dem, was im Körper passiert, was sie auslöst ... Weiterlesen ...

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Ernährungsumstellung statt Diät

abnehmfee — Thu, 28 Apr 2022 05:57:55 +0000

Warum Diäten enden und Ernährungsumstellungen bleiben Du hast die Diät durchgehalten. Drei Wochen, vier Wochen, vielleicht sogar drei Monate. Die Waage hat sich bewegt. Dann kam der Alltag zurück – und mit ihm das Gewicht. Nicht weil du gescheitert bist, sondern weil eine Diät per Definition ein Ende hat. Eine Ernährungsumstellung nicht. Der Unterschied klingt ... Weiterlesen ...

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Low Fat oder Low Carb – welche Diät wirkt am besten?

abnehmfee — Fri, 22 Apr 2022 06:04:08 +0000

Die ehrliche Antwort auf eine Frage, die keine ehrliche Antwort bekommt Du hast Low Carb ausprobiert. Oder Low Fat. Vielleicht beides. Eine hat funktioniert – eine Weile. Dann nicht mehr. Oder keine hat funktioniert, obwohl du dich an die Regeln gehalten hast. Und jetzt fragst du dich: Welche Diät wirkt wirklich? Die direkte Antwort lautet: ... Weiterlesen ...

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Richtig wiegen

abnehmfee — Sun, 06 Mar 2022 11:50:49 +0000

Die Waage lügt nicht – aber sie erzählt auch nicht die ganze Wahrheit Du stehst morgens auf der Waage, siehst eine Zahl, die gestern noch niedriger war – und der Tag fängt schlecht an. Dabei hast du nichts falsch gemacht. Das Problem liegt nicht an deiner Disziplin, sondern daran, wie du wiegst und was du ... Weiterlesen ...

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Ernährungsberater und Diätassistenten helfen bei Ernährungsumstellung

abnehmfee — Sat, 05 Mar 2022 11:49:37 +0000

Wenn Essen zum Thema wird, das du nicht allein lösen kannst Du weißt, dass du dich anders ernähren solltest. Vielleicht hast du es schon versucht – eine Weile lang gut durchgehalten, dann nicht mehr. Oder du isst gar nicht so viel, aber das Gewicht bleibt, wo es ist. Oder du hast eine neue Diagnose bekommen ... Weiterlesen ...

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Obst und Gemüse – gesund und beim Abnehmen hilfreich

abnehmfee — Thu, 03 Mar 2022 11:48:51 +0000

Wenn die Waage trotz viel Obst und Gemüse nicht nachgibt Du isst mehr Salat, mehr Beeren, mehr Brokkoli – und fragst dich trotzdem, warum sich nichts bewegt. Oder umgekehrt: Du hörst, Obst enthalte ja „so viel Zucker“, und weißt nicht mehr, ob du überhaupt noch eine Banane essen darfst. Beides ist nachvollziehbar. Beides beruht auf ... Weiterlesen ...

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