Abnehmen mit Vernunft

Sport im Urlaub

abnehmfee — Wed, 29 Dec 2021 20:17:41 +0000

Wenn du im Urlaub nicht trainierst, verlierst du kaum etwas – aber wenn du es tust, gewinnst du mehr als Kalorien Du hast drei Wochen Urlaub. Zu Hause läuft dein Training. Dreimal die Woche, Kraft, vielleicht ein bisschen Ausdauer. Und jetzt fragst du dich: Muss ich das durchhalten? Verliere ich alles, wenn ich zwei Wochen ... Weiterlesen ...

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Training im Fitnessstudio – Abnehmen nach Plan

abnehmfee — Sat, 25 Dec 2021 15:05:46 +0000

Du trainierst – und die Waage zeigt trotzdem nichts Drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Schwitzen, durchhalten, heimfahren. Und nach sechs Wochen steht da dieselbe Zahl wie vorher. Das ist keine Frage der Disziplin – das ist eine Frage des Plans. Wer ohne Struktur trainiert, verbrennt zwar Energie, aber nicht zwingend die, die er loswerden ... Weiterlesen ...

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Große Auswahl beim Fitnesssport

abnehmfee — Sun, 25 Mar 2018 18:57:31 +0000

Wer Eine Sportart zum Abnehmen sucht hat die Qual der Wahl. Wichtig ist es die eigenen Ziele zu kennen. Will man nur abnehmen, Ausdauer trainieren, oder auch den Körper definieren? Fitnesssport eignet sich für diese Ziele sehr gut. Muskeln helfen natürlich perfekt zum Abnehmen, da sie viel Energie benötigen. Die wichtigsten Muskelaubausportarten stellen wir separat ... Weiterlesen ...

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Dank CrossFit weniger Bauch und mehr Muskeln

abnehmfee — Sun, 25 Mar 2018 18:47:32 +0000

CrossFit und Körperzusammensetzung: Was du wirklich erwarten kannst Du hast von CrossFit gehört, vielleicht sogar ein paar Einheiten absolviert – und dir wurde versprochen, dass du damit gleichzeitig Körperfett abbaust und Muskeln aufbaust. Stimmt das? Und wenn ja, warum funktioniert das bei manchen Menschen scheinbar schneller als bei anderen? Die kurze Antwort: CrossFit kann beides ... Weiterlesen ...

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Kalorien purzeln dank Pilates High Intensity Interval Training

abnehmfee — Sun, 25 Mar 2018 18:33:17 +0000

Du hast wahrscheinlich schon Pilates gemacht – langsam, kontrolliert, auf der Matte. Und du hast vielleicht von HIIT gehört – kurze Belastungsblöcke, danach Erholung, Herzrate hoch. Was passiert, wenn beides zusammenkommt? Verbrennt das wirklich mehr Energie? Oder ist „Pilates HIIT“ nur ein Marketingbegriff ohne physiologischen Unterbau? Die Antwort ist: Es kommt auf die Umsetzung an. ... Weiterlesen ...

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Coretraining sorgt für mehr Kernstabilität und hilft beim Abnehmen

abnehmfee — Sun, 25 Mar 2018 18:15:32 +0000

Du machst Coretraining seit Wochen. Der Bauch fühlt sich fester an, der Rücken schmerzt weniger beim langen Sitzen – aber die Waage? Kein einziges Gramm. Und jetzt fragst du dich, ob du etwas falsch machst oder ob dir jemand etwas verkauft hat, das nicht hält, was es verspricht. Die ehrliche Antwort ist: beides stimmt ein ... Weiterlesen ...

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Mit Crunning die Pfunde wegkrabbeln

abnehmfee — Sun, 25 Mar 2018 17:51:23 +0000

Was ist Crunning – und warum sollte dich das interessieren? Du kennst das Gefühl: Laufen ist zu anstrengend für die Knie, Schwimmen erfordert ein Hallenbad, und beim Radfahren sitzt du einfach nur. Crunning löst keines dieser Probleme vollständig – aber es macht etwas, das überraschend viele Trainingsformen nicht leisten: Es bringt deinen gesamten Körper in ... Weiterlesen ...

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Tae Bo: Mit Kampfkunst und Aerobic zur Traumfigur

abnehmfee — Sat, 03 Feb 2018 13:41:52 +0000

Du kennst das Gefühl: Du suchst ein Training, das nicht wie Training anfühlt. Etwas, das dich wirklich fordert – aber das du trotzdem nicht nach zehn Minuten abbrichst, weil es langweilig wird. Tae Bo landet bei genau dieser Suche auf dem Radar. Kampfsportbewegungen, Musik, Herzfrequenz im roten Bereich – klingt vielversprechend. Aber was steckt wirklich ... Weiterlesen ...

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Aerobic regt die Fettverbrennnung an

abnehmfee — Fri, 02 Feb 2018 06:09:36 +0000

Der Trend Aerobic zu machen kam in den 1980er Jahren. Erst gab es Videos (unter anderem mit Jane Fonda) und später wurde Aerobic auch im Rahmen von Kursen im Fitnessstudio angeboten. Aerobic beinhaltet mehrere Grundelemente. Und zwar Ausdauer, Koordination und Choreografie sowie Tanz und Gymnastik. Ablauf des Trainings Die Kurse im Fitnessstudio beginnen in der ... Weiterlesen ...

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Mit sh’bam die Pfunde wegtanzen

abnehmfee — Mon, 29 Jan 2018 06:09:21 +0000

Du stehst auf der Matte, die Musik läuft, und plötzlich denkst du nicht mehr an Kalorien – du bewegst dich einfach. Genau das ist die Idee hinter Sh’Bam: ein Tanzfitnesskurs, der sich weniger wie Training anfühlt und mehr wie eine Party. Aber was passiert dabei wirklich in deinem Körper? Und reicht Tanzen tatsächlich, um Gewicht ... Weiterlesen ...

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