Sport Archive - Abnehmen mit Vernunft https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/basics/sport Langfristig Gewicht verlieren Thu, 23 Jul 2026 11:38:25 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/wp-content/uploads/abnehmen-icon.jpg Sport Archive - Abnehmen mit Vernunft https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/basics/sport 32 32 Frauen, Kraftraining und Abnehmen https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/muskelgruppen/frauen-kraftraining-und-abnehmen.html https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/muskelgruppen/frauen-kraftraining-und-abnehmen.html#respond Sun, 20 Mar 2022 19:16:38 +0000 https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/?p=2957 Krafttraining macht Frauen nicht „groß“ – aber es verändert alles andere Du willst abnehmen, scrollst durch Trainingspläne und landest immer wieder bei Cardio. Laufband, Fahrradergometer, Zumba-Kurs. Krafttraining kommt, wenn überhaupt, als Ergänzung dran – mit leichten Gewichten, damit man „nicht zu muskulös wird“. Dieses Denken kostet dich langfristig mehr, als es dir bringt. Hier ist, ... Weiterlesen ...

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]]> https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/muskelgruppen/frauen-kraftraining-und-abnehmen.html/feed 0 Training im Fitnessstudio – Abnehmen nach Plan https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/sportdiaet/training-fitnessstudio.html Sat, 25 Dec 2021 15:05:46 +0000 https://www.abnehmen-mit-vernunft.de/?p=3462 Du trainierst – und die Waage zeigt trotzdem nichts Drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Schwitzen, durchhalten, heimfahren. Und nach sechs Wochen steht da dieselbe Zahl wie vorher. Das ist keine Frage der Disziplin – das ist eine Frage des Plans. Wer ohne Struktur trainiert, verbrennt zwar Energie, aber nicht zwingend die, die er loswerden ... Weiterlesen ...

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