Kopfrotation mit Widerstand
Im Schatten der riesigen Bizeps und stählernen Bauchmuskeln gibt es eine oft vernachlässigte Muskelgruppe, die jedoch eine entscheidende Rolle für die Gesamtbalance und Stabilität des Körpers spielt: die Nackenmuskulatur. Eine effektive Übung, die diese wichtige, aber oft übersehene Muskelgruppe gezielt anspricht, ist die Kopfrotation mit Widerstand. Durch gezielte Bewegungen des Kopfes gegen einen moderaten Widerstand … Weiterlesen …