Bauchmuskeln

Hanging Knee Circles

Wenn du auf der Suche nach einer effektiven Übung bist, um deine schrägen und unteren Bauchmuskeln herauszufordern, dann solltest du unbedingt Hanging Knee Circles in deine Routine aufnehmen. Diese Übung, auch bekannt als „Hängende Kniekreise“, ist ein wahres Juwel im Repertoire jedes Bodybuilders. Stell dir vor, du hängst an einer Stange und führst langsame, präzise … Weiterlesen …

Sit-Ups mit Gewicht 

Wenn es um effektives Training der geraden Bauchmuskeln und Hüftbeuger geht, gibt es eine Übung, die sowohl herausfordernd als auch lohnenswert ist: Sit-Ups mit Gewicht, auch bekannt als Weighted Sit-Ups. Diese kraftvolle Übung bietet eine Vielzahl von Vorteilen für dein Core-Training. Indem du zusätzliches Gewicht hinzufügst, steigerst du nicht nur die Intensität, sondern förderst auch … Weiterlesen …